Ульяна Супрун в новом посте на своей странице в «Фейсбук» рассказала, как можно быстро и эффективно избавиться от никотиновой зависимости. По мнению и.о. главы Минздрава, для этого сперва необходимо определиться с типом своей зависимости, сообщает replyua.net.
Ульяна Супрун объяснила, как можно достаточно быстро избавиться от никотиновой зависимости. По ее словам, в первую очередь необходимо определиться с типом своей зависимости. Здесь есть 4 варианта - поведенческая, социальная, физическая и психологическая. Если у вас зависимость первого или второго из указанных типов, то в первую очередь нужно осознать это. Далее следует заменять пагубную привычку более полезной - например, заменить сигарету конфетой, или просто послушать любимую музыку.
При физической зависимости нужно продержаться без курения как минимум месяц - после этого бороться с пагубным пристрастием станет намного проще. В случае появления неприятных ощущений и симптомов из-за «синдрома отмены» можно применить специальные лекарственные средства - препараты из группы никтотинозаместительной терапии. Если зависимость психологическая, необходимо направить усилия на то, чтобы не поддаваться эмоциям, вызывающим желание закурить. Читайте также: Употребление кешью помогает нормализовать работу эндокринной системы.