Исследователи из Польши, Португалии и Словакии рассказали о продукте, регулярное употребление которого в разы сокращает угрозу возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Как информирует Replyua.net, в ходе масштабного эксперимента специалисты установили, что этим продуктом является черника.
Если употреблять 150 граммов этой ягоды 3 раза в неделю, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний резко снижается. Кроме того, черника способствует снижению уровня плохого холестерина. Ранее считалось, что эта ягода помогает сохранить хорошее зрение на долгие годы, но теперь ученые обнаружили еще одно положительное свойство черники.
Нужно отметить, что чернику также рекомендуется употреблять во время диеты, поскольку она способствует снижению веса. Самыми полезными ягодами являются клюква, клубника, малина, черника. Чтобы укрепить здоровье и сбросить лишние килограммы, необходимо употреблять около 150 г одной из этих ягод.