Витамин D считается одним из самых необходимых для поддержания здоровья, и естественным способом в большом количестве его можно получить только в тёплое время года.
Как сообщает Replyua.net, в некоторых северных странах врачи даже назначают обязательный прием витамина D, поскольку из-за дефицита серьёзно страдает весь организм. Витамин D участвует в обмене фосфора и кальция в организме, его дефицит провоцирует ухудшение состояния ногтей, зубов и костей. Более того, при дефиците этого витамина организм не может справляться с инфекциями. Из-за нехватки витамина D организм подвержен частным простудам и усталости. Недавно ученые установили, что при дефиците витамина D происходит резкий набор веса.
Это связано с тем, что витамин D повышает эффективность действия гормона аппетита. Если витамина в организме не хватает, гормон практически не вырабатывается, в результате чего мозг не получает сигнал о насыщении. Впереди пляжный сезон и медики советуют почаще бывать на солнце, но при этом пользоваться специальными защитными средствами.