Занятия спортом не помогут сбросить лишний вес, если человек продолжает придерживаться прежнего рациона и не следит за своим питанием. Как передает replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала украинский диетолог Светлана Скосарь. По ее словам, неправильное питание является главной преградой к снижению веса, и даже если вы посещаете тренажерный зал, вы никогда не похудеете, употребляя много калорийной пищи.
Диетолог объяснила, что после любой тренировки появляется острое чувство голода, поэтому многие люди налегают на пищу так, что даже не следят за тем, сколько съели. Кроме того, многие люди завышают потраченные калории во время занятий. Скосарь подчеркнула, что всего лишь одно пирожное или небольшой кусок пиццы могут свести на нет результат часовой тренировки в спортзале. Диетолог рекомендует сначала перейти на здоровый рацион питания, а потом уже начать тренировки. Физическая активность станет хорошим дополнением к здоровому рациону питания.
Главное, что должен помнить человек, - придерживаться строгой нормы в питании после тренировки. Сделать это непросто, но необходимо. После того, как вы сбросите лишние килограммы, занятия спортом в сочетании с правильным питанием помогут поддерживать идеальный вес.