Как улучшить иммунитет - Replyua.net
Replyua.net


Как улучшить иммунитет

Как улучшить иммунитет
Врачи рассказали, как улучшить состояние иммунитета. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».

Перед тем, как переходить к решительным действиям, необходимо проверить состояние своего организма. К примеру, нужно убедиться, что вы не страдает от дефицита цинка и железа. Есть проблемы – начинайте работать над улучшением состояния собственного здоровья. Для начала постарайтесь обеспечить нормальный микроклимат дома. Так, влажность воздуха должна составлять не больше 45-50%. В свою очередь, температура обязана держатся на уровне 20-22 градусов. При этом следите, чтобы ваш организм не перегревался из-за большого количества одежды.

Также введите в свой ежедневный график физическую активность. Заниматься спортом лучше на свежем воздухе. Немаловажным фактором является и рацион питания. В него нужно включить достаточное количество овощей, фруктов, рыбы, круп и молочных продуктов. Особое внимание необходимо уделить продуктам, богатым витаминами группы D. К тому же, не стоит постоянно бояться простыть. К примеру, нет ничего страшного, если вы походить дома босиком или немного постоите на сквозняке.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"