Медики объяснили, как нужно укреплять иммунную систему ребёнка весной

Медики объяснили, как нужно укреплять иммунную систему ребёнка весной
Весенние месяцы часто сопровождаются различными недомоганиями, усталостью, стрессами и авитаминозом. Как передает replyua.net, особенно часто весеннему авитаминозу подвержены дети. Медики заявили, что родители тщательно должны следить за рационом своих детей. Ежедневно ребёнок должен потреблять зелень, овощи и фрукты.

Речь идёт о тех овощах и фруктах, которые растут в Украине. Это могут быть корнеплоды и яблоки. Что касается импортной продукции, то лучше всего выбирать цитрусовые. Кроме того, в ежедневном рационе должны присутствовать рыба, нежирное мясо и каши. Для крепкого иммунитета необходимо соблюдать режим дня. Нужно не только следить за питанием, но и заниматься спортом. Если ваш ребёнок ведет малоподвижный образ жизни, будет достаточно 15-минутной утренней зарядки. Важно следить и за режимом сна.

Старайтесь сделать так, чтобы ребенок ложился спать не позднее 10 часов вечера, а просыпался примерно в 7 часов утра. Медики рекомендуют для укрепления иммунитета пройти курс приема женьшеня, эхинацеи или лимонника.

Ранее эксперты рассказали о самых полезных продуктах весной.

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

Несколько дней назад с вдовой Александра Градского произошёл странный инцидент, и она заявила в полицию о том, что её ограбили на 100 млн рублей. Как передает Replyua.net со ссылкой на МК, Марина

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Уголовное производство против Петра Порошенко будет продолжаться до следующих президентских выборов, и стратегически угольное дело может уничтожить бывшего главу государства. По информации

Последние новости



«А потом усиление морозов»: синоптик назвала дату похолодания в Украине

Профессор назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена

Москва отправила в Беларусь ракетные системы С-400, - все подробности

Великобритания передала Киеву 2000 единиц противотанкового оружия

«Бесхитростный человек»: Шаляпин ответил на обвинения в отравлении покойной жены

Довольно прохладно и сухо: синоптики рассказали о погодных условиях в Киеве весной-2022

Учёные: гигантский айсберг выбросил рекордный объём пресной воды в океан

С 1 февраля Таиланд упрощает правила въезда для иностранцев