Рацион должен быть сбалансирован: диетологи рассказали о Великом посте


Рацион должен быть сбалансирован: диетологи рассказали о Великом посте

Рацион должен быть сбалансирован: диетологи рассказали о Великом посте
В Великий пост нужно придерживаться особых правил в питании, чтобы не навредить здоровью и получить из продуктов все необходимые минералы и витамины. Как сообщает replyua.net, питание во время Великого поста должно быть очень сбалансированным, и меню необходимо составлять на несколько дней вперёд, учитывая потребности организма.

В связи с тем, что питание во время поста не предусматривает потребление животных продуктов, необходимое количество белка в организме можно восполнить семечками и орехами, достаточно ежедневно съедать всего 40 граммов. Кроме того, семечки и орехи содержат много клетчатки. Однако, если во время поста вы хотите очистить организм и сбросить вес, употреблять орехи и семечки нужно с осторожностью, поскольку это калорийный продукт. Пост продлится 48 дней, и всё это время придется соблюдать строгий режим питания.

Составьте свой рацион так, чтобы в нём были белковые продукты, углеводы и жиры. На время поста лучше перейти на пятиразовое питание, и у вас должно быть 3 основных и плотных приёма пищи, а также 2 перекуса. За пару часов до сна диетологи советуют съедать небольшой фрукт или сырой овощ, лучше выбирать сезонные продукты.

«Совершенно не готова к конфликту»: американский генерал заявил о поражении Украины в войне с Россией

Бывший главнокомандующий американскими войсками в Европе генерал Бен Ходжес заявил, что Украина потерпит поражение в войне с Россией, и украинская армия точно не готова к полномасштабному конфликту.

«Он на это согласился»: журналист рассказал о роковой ошибке Градского, стоившей ему жизни

Известный журналист и близкий друг Александра Градского считает, что певец мог бы жить дальше, если бы отказался от работы в десятом сезоне шоу «Голос». Как передает Replyua.net, в своём YouTube

«Грядут глобальные изменения»: политолог рассказал о политической ситуации в мире

Назревают серьезные изменения в большой международной политике. Либо произойдёт крупная сделка между западными странами и Россией, либо начнётся ещё одна холодная война, и она обязательно коснётся

«Прямо Остап Бендер в Васюках»: Общественник прокомментировал последнюю речь Зеленского в Раде

Украинский общественник Александр Скубченко с юмором отреагировал на выступление президента Владимира Зеленского в Верховной Раде 1 декабря. Как передает Replyua.net, на своей странице Facebook

Последние новости



Эксперты перечислили ТОП-3 главных сериала декабря

Демократический вариант: соратник Горбачёва рассказал о сохранении Советского Союза

Оригинальные новогодние рецепты: готовим скумбрию под шубой

Эксперты ООН: 37% населения Земли никогда не пользовались интернетом

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

«Её бог накажет»: отец Фриске отреагировал на заявление Распутиной о его дочери

В понедельник придёт мощный циклон: синоптик рассказала о снегопадах и штормовом ветре в Украине

Отказался от своих слов: Алек Болдуин заявил, что не стрелял на съёмках

«Большой шаг вперёд»: раскрыто предсказание Ванги на 2022 год

«Подрывает власть»: политолог рассказал о реальной опасности для Зеленского

«Были только ученики»: Тарасова объяснила, почему не стала матерью

Экономист: «Россия и Германия специально затягивают запуск «Северного потока-2»»

Для профилактики болезней сердца: медик рассказала об уникальном продукте

«Попытка копировать Путина»: политолог заявил, что Ахметов накажет Зеленского

«Проблема гораздо глубже»: Бортник рассказал о серьезном государственном кризисе в Украине

Необычные закуски: готовим квашеные баклажаны

«Никаких вторых сроков»: уровень доверия к Зеленскому продолжает падать

Циклон уже на подходе: синоптик предупредила о мощных снегопадах и штормовом ветре

Медики назвали продукт для снижения уровня сахара в крови, - вы удивитесь

Отметили огромный вклад в развитие музыки: самые известные представители шоу-бизнеса проводили Градского в последний путь