Эксперт по здоровому питанию и похудению Катя Медушкина рассказала о том, как правильно питаться, чтобы нормализовать обмен веществ и избежать набора лишнего веса. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Первым делом, она акцентировала внимание на том, что отказываться от утреннего приёма пищи нельзя. Это не поможет вам похудеть, а лишь простимулирует появление жировых отложений. К тому же, отказ от завтрака ухудшит показатели вашего обмена веществ. Следовательно, тело и мозг человека начинают функционировать неправильно. Это негативно сказывается на трудоспособности в течение всего последующего дня.
Также Катя Медушки поделилась рекомендациями в отношении того, какие продукты нужно употреблять, придерживаясь правильного питания. Так, необходимо обратить внимание на легкоусвояемый белок. Его много в молочных продуктах и яйцах. Кроме того, нужно включить в свой рацион сложные углеводы в виде тостов, цельнозернового хлеба, каш, сэндвичей и прочего. Не стоит отказываться и от жиров. В частности, готовя завтрак, можно использовать сливочное масло или орехи.