Печень является одним из главных органов, и если она нормально функционирует, значит, и другие органы тоже будут активно работать. Как передает replyua.net, медики рассказали, что каждый взрослый человек должен регулярно заниматься очищением печени, и для этого не потребуются лекарственные препараты, достаточно включить в свой рацион всего несколько продуктов.
Диета для печени может продолжаться длительное время, поскольку все продукты для очищения этого органа очень полезны для всего организма. На 1 место рейтинга врачи поставили брокколи, поскольку этот овощ содержит максимальное количество витамина Е, клетчатки и антиоксидантов. На 2 месте рейтинга находятся все орехи, богатые клетчаткой и жирными кислотами омега-3. Тройку лидеров замыкают яблоки. Этот фрукт содержит кислоты и пектин, помогающие очищать кровь и печень. Кроме того, специалисты включили в рейтинг все эфирные масла и цитрусовые, которые способствуют укреплению иммунитета.
Помимо этого, медики рекомендуют хотя бы раз в неделю употреблять авокадо. Этот экзотический фрукт содержит антиоксиданты, клетчатку и аминокислоты, очень полезные для печени. В рейтинг также попали оливковое масло, контролирующее уровень холестерина, и помидоры, содержащие ликопин и аминокислоты, облегчающие работу печени.