Врачи рассказали, как понять, что организму не хватает витаминов. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Hronika.info.
Для начала обратите внимание на то, в каком состоянии находятся ваши ногти и волосы. При авитаминозе они становятся ломкими и безжизненными. Такими их делает нехватка биотина и витаминов группы В. Также о недостаточном количестве полезных веществ в организме человека говорят трещинки в уголках рта. Причиной их появления можно назвать дефицит железа и витаминов В1 и В2. Несомненно, авитаминоз отобразится на здоровье ваших дёсен и зубов. Следовательно, необходимо немедленно восполнять запасы витаминов группы С, чтобы избежать возникновения такого серьёзного заболевания как цинга.
Люди с авитаминозом часто испытывают проблемы со зрением. Чтобы нормализовать работу зрительного аппарата, начните употреблять продукты, богатые витамином А. И не удивляйтесь, если, не восполняя запасы полезных веществ, вы заметете у себя появление перхоти. Они могут присутствовать на голове, бровях, ушах, груди, а также веках. Причиной данной тенденции является дефицит витаминов В2, В3, а также В6.