Эксперты назвали лучшие продукты на завтрак для здоровья и похудения - Replyua.net


Эксперты назвали лучшие продукты на завтрак для здоровья и похудения

Эксперты назвали лучшие продукты на завтрак для здоровья и похудения
Диетологи и медики склоняются к мнению, что завтрак - это самый важный прием пищи в течении всего дня, поэтому нужно выбирать только самые полезные продукты. Как сообщает replyua.net, эксперты составили рейтинг самых полезных продуктов на завтрак. Употребляя их каждый день, вы не только улучшите свое самочувствие, но и сможете расстаться с лишними килограммами. На 1 место лучших продуктов для завтрака диетологи поставили яйца.

Несмотря на то, что чрезмерное употребление яиц приводит к повышению уровня холестерина, многие ученые рекомендуют употреблять яйца. Два яйца в день - это норма. Яичный белок можно употреблять в неограниченном количестве. На 2 месте рейтинга находится овсянка. Диетологи отмечают, что овсяную кашу употребляют абсолютно все, кто следит за своим питанием и занимается спортом. Овсянка содержит волокна, улучшающие пищеварение.

Тройку лидеров замыкает творог. Он содержит уникальный белок, помогающий правильно выстраивать мышцы и улучшающий метаболизм. Если вы хотите сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу, выбирайте творог с высоким или средним процентом жирности. Из напитков медики советуют выпивать на завтрак зеленый чай или кофе. Что касается бутербродов, то их тоже можно употреблять в утренние часы, но при этом они должны состоять из ржаного хлеба, зелени, овощей, куриной грудки и сыра.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"