Диетологи утверждают, что люди, выбирающие жесткие диеты, изначально ошибаются. Как информирует replyua.net, эксперты подчеркнули, что большинство худеющих ошибочно полагают, что с помощью жесткой диеты можно оставаться стройным. Такой рацион питания действительно позволяет сбросить вес, однако после окончания диеты вес всегда возвращается.
Диетологи рекомендуют включить в свой ежедневный рацион всего десять продуктов, которые способны ускорить обменные процессы, и, следовательно, похудеть. При этом не придется соблюдать диету: диетологи считают, что нужно лишь не переедать, если вы решили включить в свое меню эти продукты. На первое место эксперты поставили яблоки. Они идеально подходят для перекусов. На втором месте – орехи, их также можно употреблять во время перекусов. Тройку лидеров замыкает зеленый чай. Во время похудения диетологи советуют из напитков употреблять только чистую воду и зеленый чай.
Также в рейтинг попали авокадо, горький шоколад, оливковое масло, брокколи, курица, овес, оливковое масло. Все эти продукты не только ускоряют обменные процессы, но и содержат множество полезных веществ, необходимых для поддержания тонуса, хорошего настроения и бодрости.