Существует всего 5 простых правил, как обезопасить себя от простудных заболеваний, в частности от гриппа, вспышка которого уже зафиксирована в Украине. Как передает replyua.net, простые советы дали в Министерстве здравоохранения. Однако медики подчеркнули, что идеальной профилактикой гриппа является только ежегодная вакцинация.
«Сделать вакцинацию не поздно на протяжении всего сезона гриппа. В этом году в Украине доступны две вакцины против гриппа: «Ваксигрип Тетра» можно применять для детей от трех лет, а «Джис Флю» - от шести месяцев. Их можно приобрести в аптеке», - рассказали в ведомстве. Кроме того, медики советуют тщательно мыть руки несколько раз в день и не трогать часто лицо. Большое количество микробов скапливается именно на руках, поэтому, прикасаясь к лицу, увеличиваются шансы заболеть, поскольку нос и рот быстро пропускают в организм микробов. От заболевших людей необходимо держать дистанцию и избегать близких контактов.
Чтобы сохранить отличное здоровье на протяжении всей зимы, необходимо много спать, избегать стрессов, прекратить вести малоподвижный образ жизни, пересмотреть свой рацион питания. Чтобы снизить риск заболеваемости, нужно соблюдать чистоту в доме, а также на своём рабочем месте. Обязательно проветривайте помещение несколько раз в день, особенно в том случае, если рядом с вами находится больной человек.