Как не набрать лишний вес зимой


Как не набрать лишний вес зимой

Как не набрать лишний вес зимой
Эксперты рассказали, как правильно питаться в зимний период, чтобы не набрать лишний вес. Так пишет replyua.net, ссылаясь на НовостиЮInfo.

Первым делом, специалисты рекомендуют исключить из рациона продукты, которые приводят к брожению. К таким относятся выпечка, соки в пакетах, а также алкогольные и газированные напитки. При этом стоит включить специи. Они содержат большое количество антиоксидантов, которые активизируют процессы обмена веществ. Как не странно, специалисты также рекомендуют увеличить количество потребляемых калорий в холодную погоду. Вот только делать это нужно правильно. Чтобы не полнеть, пополняйте запасы калорий при помощи употребление источников белка: рыбы и нежирного мяса.

Кроме того, эксперты советуют включить в свой «зимний» рацион питания горячий суп, а также продукты, богатые витамином группы D и триптофаном. При этом окажитесь от фруктозы. В зимний период более полезны различные ягоды, киви, мандарины, а также ананасы.

«Смеялись и занимались своими делами»: депутаты не слушали заявление Резникова о российском вторжении

Депутат от ОПЗЖ Вадим Рабинович рассказал, что происходило в зале Верховной Рады в тот момент, когда выступал с речью министр обороны Алексей Резников. По информации Replyua.net, на своей странице в

Последние новости



На популярном тайском курорте отменили сухой закон

Нутрициолог рассказала о противопоказаниях к употреблению у бурого риса

Политолог объяснил, сколько украинцев выступает за второй срок Зеленского

Аналитик: «На следующей неделе курс доллара в Украине изменится»

«По-другому строю график»: Комаров рассказал, как отдыхает от путешествий

Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном

«Почва для интервенции»: Пушков заявил, что Запад может вторгнуться в Россию

Гороскоп на 6-12 декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 6-12 декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 6-12 декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Медики назвали три опасные привычки, провоцирующие возникновение онкологии

«Вызывают на переговоры»: бывший депутат назвал сильную сторону в конфликте Ахметова и Зеленского

Новогодние блюда: готовим салат с креветками и сыром

«Будет болезненно на это реагировать»: Эксперт назвал последствия загрязнения озера Байкал

«Пел специально для меня»: вдова Кобзона рассказала об отношениях с Градским

Бывший депутат объяснил, почему Зеленский заявил о госперевороте

Эксперты Минздрава Украины перечислили 9 правил ухода за кожей зимой

«Из-за отношения к России»: политолог объяснил рекордное подорожание газа в Эстонии

Будут проблемы с щитовидкой: доктор объяснила, почему нужно включать мясо в рацион

«Включайте мозги»: украинский депутат потребовала наладить отношения с Россией