Специалисты поделились рекомендациями относительно правильного начала дня. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «Україна Нова».
Первым делом, учёные рекомендуют обратить внимание на получение полноценного витаминного комплекса. Лучше всего черпать витамины из продуктов. Стоит отметить, что бодрость приносят человеку витамины В и С. Первая группа поступает в наш организм при употреблении молочных продуктов. А вот витамины группы С в больших количествах содержатся в квашеной капусте и цитрусовых. Кроме того, витаминами обеих групп богаты неочищенные злаковые и мука грубого помола. К завтраку также добавьте специи. Хорошо подойдут корица, паприка и перец. Они нормализуют гормональный фон. Кроме того, специалисты рекомендуют отдать предпочтение зелёному чаю. Он содержит больше кофеина, чем кофе, однако является более щадящим для желудка.
Хорошо воздействуют на организм человека и эфирные масла. Так, запахи лаванды и розмарина помогут быстрее взбодриться и настроиться на работу.