валюта

Эксперты назвали несколько способов похудения после праздников

Эксперты назвали несколько способов похудения после праздников
Новогодние каникулы подходят к концу, и большинство из нас с неохотой встают на весы – за праздничные дни были набраны лишние килограммы. Как сообщает replyua.net, диетологи не советуют садиться на жесткие диеты после праздников, а предлагают другие способы снижения веса.

По словам экспертов, лишний вес приходит очень быстро, однако сбрасывать его нужно медленно, иначе появится риск возвращения набранных килограммов. Лишние 2-5 килограммов можно сбросить за две-три недели, не прилагая особых усилий. День нужно начинать со стакана чистой воды, и в течение дня пить ее, как только почувствуете голод. Завтраки должны быть плотными, а вот обед и ужин – очень легкими. В течение дня необходимо нагружать тело физическими упражнениями, причем самыми простыми. Если кто-то хочет обзавестись мышечной массой, лучше идти в спортзал.

По мнению диетологов, секрет похудения кроется только в правильном питании и режиме дня, а от тренировок зависит лишь двадцать процентов успеха, однако спорт необходим для ускорения метаболизма и просто для здоровья. Белковую диету эксперты не советуют – они рекомендуют чередовать белки и углеводы, а также полностью отказаться от сладостей.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
26 фев 2017
11866

Президенту Росії оголосили гучне звинувачення в убивстві Немцова

Російському лідеру Володимиру Путіну могло бути відомо про наміри організувати вбивство опозиційного політика Бориса Немцова, у зв’язку з чим громадськість та ЗМІ повинні ставити йому запитання

25 фев 2017
7642

Кондратюк назвал победителя «Евровидения» всех времён и народов

Известный украинский телеведущий и продюсер Игорь Кондратюк в беседе с представителями «Радио Свобода» обсудил конкурс «Евровидение», который в этом году благодаря победе Джамалы будет проходить в

Последние новости

Нетаньяху попытался объяснить главе Форин-офиса Австралии, что означает понятие «два государства для двух народов»

В Україні олігархи не отямляться а маси не прозріють – журналіст

На Масленицу в Украине никогда не было никаких блинов, - этнограф

Ганна Гопко оприлюднила гучну заяву щодо виборів в Україні

ГУР: командование боевиков отказывается выходить на службу

Ученые: таяние ледников в Сибири спровоцирует глобальную катастрофу во всем мире

Слава Рабінович: серед росіян спостерігається масова примітивізація свідомості

Синоптик рассказала о погодных сюрпризах в последние дни февраля

Япония и Россия будут обсуждать совместное сотрудничество на Курилах

Перший віце-спікер ВР прокоментувала вірогідність переговорів Києва з бойовиками «Л/ДНР»

Журналист: ведь могут, когда захотят!

Денис Казанський розповів про цікаву деталь відвідин Савченко Донбасу

Новый советник Трампа заставил изменить позицию США по России, - СМИ

Стало відомо, коли ЄС остаточно скасує візи для Грузії

Рейтинг Шульца в Германии падает

Порошенко згадав про мирний проукраїнський марш в Криму три роки тому

Климкин рассказал о подробностях встречи Порошенко и Трампа

Рейтинг украинских дорог с самым большим количеством ДТП

В «ДНР» выдвинули новое требование украинским властям

Радник Трампа з питань нацбезпеки назвав Росію ворогом США

Новости за день