валюта

Эксперты назвали несколько способов похудения после праздников

Эксперты назвали несколько способов похудения после праздников
Новогодние каникулы подходят к концу, и большинство из нас с неохотой встают на весы – за праздничные дни были набраны лишние килограммы. Как сообщает replyua.net, диетологи не советуют садиться на жесткие диеты после праздников, а предлагают другие способы снижения веса.

По словам экспертов, лишний вес приходит очень быстро, однако сбрасывать его нужно медленно, иначе появится риск возвращения набранных килограммов. Лишние 2-5 килограммов можно сбросить за две-три недели, не прилагая особых усилий. День нужно начинать со стакана чистой воды, и в течение дня пить ее, как только почувствуете голод. Завтраки должны быть плотными, а вот обед и ужин – очень легкими. В течение дня необходимо нагружать тело физическими упражнениями, причем самыми простыми. Если кто-то хочет обзавестись мышечной массой, лучше идти в спортзал.

По мнению диетологов, секрет похудения кроется только в правильном питании и режиме дня, а от тренировок зависит лишь двадцать процентов успеха, однако спорт необходим для ускорения метаболизма и просто для здоровья. Белковую диету эксперты не советуют – они рекомендуют чередовать белки и углеводы, а также полностью отказаться от сладостей.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
13 дек 2017
19492

Неопознанные силы, вероятно НАТО, мощно ударили артиллерией по войскам РФ под Горловкой, - журналист

Сегодня вечером стало известно, что по позициям незаконных российских вооруженных формирований, дислоцирующимся в районе оккупированной Горловки, неопознанные силы нанесли массированный

13 дек 2017
4706

После «холодного душа» от послов G7 Сытник и Холоднцкий не очень спешат на Родину

Как передает replyua.net, вчера, как уже стало известно, состоялась закрытая встреча послов G7 с директором НАБУ Артемом Сытником и руководителем САП Назаром Холодницким. На этой встрече послы

13 дек 2017
4698

Регионал Мураев практически открыто потребовал у США «Стингеров» для активной борьбы с Россией как агрессором

Сегодня на своей странице Facebook одиозный регионал Евгений Мураев высказал крайнее недовольство объемом военной помощи США для Украины. 350 миллионов долларов – это чрезвычайно мало, если поддержка

Последние новости

Нацбанк Украины вновь поднял учетную ставку на 1% до 14,5%

Политический аналитик: Путин признал свое дипломатическое поражение

«Так решили большевики»: Путин назвал незаконной передачу Крыма Украине

Путин: «националистические батальоны Украины хотят устроить резню на Донбассе»

Американский социолог в 1996 году предзаказал насильственный конфликт в Украине

Синоптик предупредила о плохой погоде в Украине на выходные

Волонтер: Крым – эта история на десятилетия. Мы уже будем членом НАТО, когда он к нам вернется

Ваши люди занимаются резней: вопрос украинского журналиста Путину привел в бешенство зал

Путин ошарашил: «Мы не против миротворцев ООН на границе Украины и РФ»

Журналист рассказал, как советник Путина Украину захватывал

Дипломат: «риторика Путина на пресс-конференции: «Откуда Украина взялась? Это же мы ее создали!»

Блогер: возвращение Корбана – хитрый ход Банковой

«Как вы можете это терпеть?» Вопрос о Саакашвили вызвал истерику у российского президента

НАПК предъявило Кличко подозрения по сомнительным назначениям в киевской мэрии

Путин ответил анекдотом на вопрос о гонке вооружений

В России критически оценили решение Канады об экспорте оружия в Украину

«УЗ» открыла продажу билетов на «рождественские» поезда

В молодости Путин подрабатывал съемками в кино

Блогер: Бюджет-2018 – это факт того, что мы остаемся в составе российской ортодоксальной цивилизации с социализмом

Портников: «пресс-конференция Путина, как и выборы президента РФ – цирковое шоу»

Новости за день