валюта

Ученые из Израиля выяснили как правильно худеть

Ученые из Израиля выяснили как правильно худеть
Согласно новым исследованиям ученых из института Вайцмана (Израиль), для нормализации массы тела не нужно только придерживаться определенной диеты. На самом деле существенное значение имеет соблюдение определенного режима приема пищи, в частности соотнесение вашего пищевого поведения с биологическими ритмами человека.

В человеческом организме существуют так называемые циркадные ритмы. Собственно, такая опция имеется вообще практически у каждого живого организма на Земле, включая и насекомых. Каждый организм обладает внутренним подсчетом времени, который формируется, исходя из длины суток, и определяет ритмы питания, сна, активности. Более того, в человеческом организме на эти ритмы завязаны разнообразные процессы метаболизма. В определенный период времени активнее работают одни системы, в другой – другие.

Если человек действует не в соответствии с работой этих ритмов, могут возникать разнообразные недуги. К примеру, как говорят ученые, при работе посменно многие люди набирают чрезмерную массу тела или зарабатывают наряду с зарплатой диабет. Причем такие недуги возникают на клеточном уровне, так как деятельность организма не сочетается с работой митохондрий, которые накапливают в клетках белки и распределяют энергию в течение дня.

Согласно проведенным исследованиям, около 40% белков, которые используются митоходриями, накапливаются сугубо в соответствии с суточными циклами, которые действуют в организме. В частности существенная часть белков, которые задают суточный ритм и используются в течение дня, запасаются в течение четырех часов после рассвета. К примеру, митохондрии запасают энзим, который позволяет перерабатывать сахар в энергию, появляется в 4 часа по утру, то есть именно в этот период выполняется самое активное усваивание сахаров.

После исследований проведенных на крысах данный факт подтвердился экспериментально. Когда учетные кормили крыс пищей с повышенным содержанием сахара ранним утром, переработка сахаров действительно выполнялась наиболее качественно и активно по сравнению с любыми другими периодами дня. Подобное подтверждение получено и относительно переработки жиров. Энзим для жирных кислот появляется около 6 часов вечера. Как выяснили ученые, именно в этот период жиры перерабатываются оптимальным образом. Следует отметить работу организмов крыс, которые имели мутации. Если мутации отменяли работу биологических часов в организме, крысы равномерно в течение суток перерабатывали различные компоненты пищи.

Польза в диетологии
Полученные сведения имеют высокое значение для современной диетологии. Ведь если понять когда организм определенного человека наиболее активно перерабатывает определенные компоненты пищи, появляется возможность составить самую эффективную диету. Более того, подобные факты позволяют по-новому посмотреть на чувство голода. Ведь, вполне возможно чувство голода обуславливается именно активностью митохондрий. Так клетки дают сигнал о потребности запастись энергией, а люди, которые притупляют чувство голода, по сути, нарушают работу биологических часов.

К примеру, в проведенных исследованиях крысы в естественных условиях принимали пищу только в определенные периоды. При этом они великолепно усваивали полученную пищу. Если люди смогут понять не только какие продукты нужно есть, но и то, когда нужно есть определенные продукты, они смогут получить гораздо больше пользы.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
16 дек 2017
6175

Неосторожная фраза экс-министра экономразвития РФ в адрес Путина обернулась ему 8 годами за решеткой

По большому счету нам в Украине должно быть глубоко все равно относительно судьбы экс-министра экономразвития в правительстве РФ Алексея Улюкаева, который вчера в Москве получил восемь лет строгого

16 дек 2017
4630

Экс-вице-премьер России: То, что в России не повторились события Украины – это добрая воля США и Китая. Путин здесь ни при чем

Российский президент Владимир Путин постоянно заявляет, что сделает все для недопущения в его стране украинских событий, но в действительности ему не удалось бы противостоять китайской или

16 дек 2017
3794

Портников: выбор прост – либо мы объединимся, защитим и построим Украину, или здесь будет Малороссия

Как передает replyua.net, популярный украинский публицист и блогер Виталий Портников в своем блоге пишет о том, что все его разговоры о национальном единстве воспринимаются как возгласы городского

Последние новости

Журналист: «Слова Путина об Украине выдают плохую осведомленность»

Казанский прокомментировал митинг недовольных «властью» коммунистов в Севастополе

Опрос в Великобритании: британцы передумали выходить из Евросоюза

Саакашвили и компания сделали все, чтобы убедить общественность в безальтернативности Порошенко, – эксперт

Ле Пен: «Надеюсь, мы свергнем ЕС изнутри»

Павел Нусс: Мураев и его агтпром NewsOne должен остановиться, пока не поздно

Гриценко прокомментировал письмо Саакашвили – Порошенко

Бизнесмен: «Ryanair продолжает шантажировать украинский менеджмент»

Пономарь: «Запад выбрал стратегию в ответ на агрессию России»

Журналист: «Весь мир готовит Путину и России большое унижение»

Ле Пен призвала поддержать Путина и разрушить Евросоюз

Марин Ле Пен: «ЕС теряет дыхание, пришла пора свергнуть его изнутри»

Данилко прокомментировал «выступление» Савченко под его песни

У Саакашвили сообщили о попытках помешать установить сцену для «Марша за импичмент»

Журналист: «На вопрос о войне с Украиной Путин начинает копать с 1645 года»

Россия не способна на «равноправный диалог» с Западом, - Климкин

В Севастополе вспоминали Сталина и принимали школьников в пионеры

Курс биткоина достиг рекордных 19 тысяч долларов

В России надумали, как назвать мост в Крым

В России определились с названием для моста через Керченский пролив

Новости за день