валюта

12 способов не уснуть за рулем

12 способов не уснуть за рулем
Статистические исследования показывают, что четвертая часть аварий на дорогах происходят по вине крайней усталости водителей. Им очень сложно быть внимательными и сконцентрированными. Особенно тяжело приходится в многочасовых, дальних и ночных поездках. Что предпринять, чтобы поездка прошла без неприятностей?

Способов побороть сонливость и усталость за рулем достаточно много.
Самое простое – разговор с попутчиком. Очень распространенный и действенный способ. Если водитель находится не один в машине и увлечен беседой, то риск уснуть сводится практически к нулю. А дорога кажется короче. Тем более, что компаньон может вовремя заметить заторможенное состояние водителя и принять меры. Будет лучше, если пассажир сядет на заднее сиденье, чтобы следить в зеркало за взглядом «командира экипажа». Здесь важно не переборщить с разговорами, чтобы не пропустить, к примеру, важный дорожный знак или указатель.

В случае, когда водитель едет один, может выручить громкая энергичная музыка. А включив записи любимых песен, можно и подпевать во весь голос. Даже если «медведь на ухо наступил» – не страшно, все равно никто не услышит! Дело в том, что при пении значительно повышается активность легких, кровь начинает сильнее насыщаться кислородом, и организм просыпается. А когда вспоминаете слова песни, активизируется деятельность мозга.

Общеизвестный бодрящий напиток – горячий кофе. Но его действие на человека строго индивидуально. Кто-то почувствует эффект уже после одной выпитой чашки, а кто-то только после употребления целого литра этого напитка. Такими же свойствами обладают крепкий чай и горячий шоколад. Эффект от подогретых напитков может продолжаться не более полутора часов.

Тонизирующие напитки и простая вода также являются очень действенным способом не задремать. Будет лучше, если они будут холодными. В этом случае бодрящий эффект проявится гораздо сильнее. Энергетики – не тот продукт, который может добавить здоровья. В них содержится очень много консервантов, красителей и сахара. Но в безвыходной ситуации, и в допустимых количествах можно воспользоваться ими. Действуют энергетики так же, как кофе, в них содержится тот же самый кофеин, плюс различные добавки.

Удобен вариант с энергетическими таблетками. Очень часто в них добавляют витамины. В их состав входит все тот же кофеин, зато они занимают мало места и удобно упакованы. Пить из кружки или банки не так удобно. Тем более что их постоянно можно возить с собой в бардачке машины.

По совету дальнобойщиков, с собой можно брать какую-либо незначительную еду: орехи, семечки, мелкие леденцы, сухарики. Водитель будет вынужден делать довольно частые движения за ними, что не даст ему задремать. Здесь тоже есть небольшой минус. Нужно чувство меры, чтобы не переесть. Более того, сытость обычно вызывает сонливость. Не следует злоупотреблять чипсами, сухариками, иначе можно нажить неприятность в виде болезней желудка.

Опытные водители утверждают, что не заснуть за рулем помогают цитрусовые: лимоны или апельсины. Для этого достаточно бывает просто понюхать цедру, разложив её в кабине. Все дело в ярком, освежающем аромате. У многих с этим ароматом связаны воспоминания или предвкушение праздников.

У некоторых опытных водителей существуют даже экстремальные приемы против дремоты. К примеру, можно ехать, сидя на муравейнике! Но такие эксперименты малоприятны, и их лучше их не повторять.

Благодаря научно-техническим изобретениям появилась возможность воспользоваться специальными электронными приборами, фиксирующими изменение поведения водителя в дороге (замедленную реакцию). Система подает неприятный звуковой сигнал. Большое распространение получила другая система, которая отслеживает смену полос без включения поворотников. Но самым простым устройством считается сигнализатор, напоминающий гарнитуру. Он реагирует на движение головы. При опускании ее вниз он издает резкий звуковой сигнал.

Можно выполнять некоторые упражнения, направленные на концентрацию внимания. К примеру, запоминать марку, цвет и номер встречных машин. Будет полезным остановиться, выйти из машины, сделать несколько физических упражнений, размяться, чтобы мышцы тела пришли в тонус.

Если все вышеперечисленные приемы уже плохо помогают, то необходимо остановиться на обочине и вздремнуть всего минут 15–20. Этот совсем небольшой по продолжительности сон вернет силы и внимание.

Конечно, отправляться в длительную поездку нужно, как следует отдохнув. Лучше всего спланировать заранее все пункты ночевок, заправок и остановок, чтобы не перенапрягать организм.

Хороших вам дорог! Replyua.net
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
26 фев 2017
18680

Президенту Росії оголосили гучне звинувачення в убивстві Немцова

Російському лідеру Володимиру Путіну могло бути відомо про наміри організувати вбивство опозиційного політика Бориса Немцова, у зв’язку з чим громадськість та ЗМІ повинні ставити йому запитання

26 фев 2017
15018

На Масленицу в Украине никогда не было никаких блинов, - этнограф

Этнограф Галина Олейник рассказала о том, что последняя неделя перед Великим постом в Украине никогда не проходила с блинами, и издавна украинский народ отмечал Масленицу приготовлением вареников со

Последние новости

В Держдепі США виступили з серйозною заявою до РФ щодо Донбасу

Мігранти в Німеччині потерпають від гонінь

Експерти заявляють про підвищену терористичну загрозу в Великій Британії

Донбасс не войдёт в состав России, если Украина будет бороться — эксперт

У Киева есть план возвращения Донбасса без уступок боевикам — Аваков

Дипломат: своїми «мирними планами» Савченко і Артеменко порушили українське законодавство

Число недовольных Трампом американцев превзошло довольных — опрос

Росія могла втрутитись в ще одні вибори

«Вы толстая для моих костюмов»: продавец AliExpress обидел клиентку

Журналист: если вы хотите услышать словесную диарею, тогда включите «Ньюз Ван», где новая ведущая – Богословская

Вице-премьер объяснил, как экономить 60% на оплате отопления

Янукович признался, с кем живёт после развода с женой

Блокада Донбасу розширюється

Возрождение легенды: в Барселоне представили Nokia 3310

Румунські активісти святкують першу перемогу

США зробили різку заяву Росії

Британия вводит рабочие визы ещё до полного выхода из ЕС — СМИ

Журналист: в Донецке триколоры и киоски с магнитиками с Путиным и с Захарченко на каждом углу

Климкин объяснил, почему не работает «нормандский формат»

Савченко використовують російські спецслужби – СБУ

Новости за день