Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика
Тяжелая атлетика - это спорт, который участвует в Олимпийских играх. Тяжелоатлеты на состязаниях поднимают штанги. Соревнования проводятся среди мужчин и женщин. Современная легкая атлетика включает в себя: рывок, толчок.

История.
Тяжелая атлетика взяла начало в Древних государствах, таких как: Греции, Китая и Египта. Первые современные тяжелоатлеты работали в цирке. На арене они поднимали различные тяжести и, таким образом, вызывали интерес к этому виду спорта.

С 1860 по 1920 года тяжелая атлетика стремительно развивалась: появлялись клубы, кружки тяжелоатлетов, создавали новые снаряды для качественных мышечных нагрузок, формировались первые принципы выполнения упражнений и правила состязаний.

В 1860 году - первые состязания в США, проводились официально. В 1891 - первый чемпионат. В 1898 году - первый чемпионат, проведенный официально.

Состязания по тяжелой атлетике с самого начала, всегда были в составе дисциплин Олимпийских игр.

В 1920 году начала действовать Международная федерация, которая контролировала проведение чемпионатов по тяжелой атлетике всего мира.

Многие тяжелоатлеты принимают стероиды. Купить стероиды можно тут.

Техника выполнения упражнений.
Рывок - подъем снаряда над головой на прямых руках с помоста одним движением, сделав небольшой присед. Подняв снаряд над головой, тяжелоатлет должен выпрямить и ноги.

Толчок - два разных, идущих подряд, движения. Первое - подъем снаряда на грудь, подсев под нее, а затем выпрямив ноги. Второе - подъем снаряда выше, на прямые руки, также, необходимо стоять на прямых ногах.

На соревнованиях выполняется сначала рывок, затем толчок.

Правила проведения соревнований.
Состязания начинаются со жребия, где каждый спортсмен получает свой номер участника. Этот номер действует во время всей олимпиады.

Атлет на состязании имеет на каждое упражнение три попытки. Самая тяжёлая масса поднятого снаряда суммируется в общем результате каждого упражнения.

Соревнования определяют победителей, призёров, учитывая весовую категорию спортсмена. Взвешивают тяжелоатлетов до соревнований.

Оборудования:
- помост;
- гриф;
- диски;
- замки.

Питание спортсменов - тяжелоатлетов.
Питание спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, должно быть достаточно калорийным от 4000 до 5000 калорий и сбалансированным. Необходимо употреблять в день не менее 2 г. белков на 1 кг веса и не менее 1 г. жиров на 1 кг веса. Углеводов, также, должно быть достаточное количество, не превышающее норму. Необходимо проводить расчет калорий, учитывая особенности организма, телосложение и цель: набор, поддержание веса или похудение. Для наращивания мышечной массы тяжелоатлеты добавляют к своему рациону стероиды. Купить стероиды https://www.hulk.in.ua/ в Украине можно на сайте.

Занимайтесь спортом, достигая своих целей и исполняя свои мечты!
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

12 дек 2019
8907

«Зовите курсантов из Украины и Прибалтики»: Шойгу сделал заявление об армейском КВН

Участники армейского КВН должны пригласить в свою команду курсантов из прибалтийских стран, а также Украины и Израиля. По сообщениям РИА Новости, такое заявление прозвучало от министра обороны России

12 дек 2019
8560

Бизнесмен на пальцах объяснил, к чему на самом вскоре приведет укрепление гривны

Известный блогер и бизнесмен Александр Деркач в своем блоге пишет, что в последнее время ему пришлось волей-неволей стать активным участником дискуссий на тему «Рост курса гривны к доллару». Одни

12 дек 2019
8408

Дипломат: Зеленский очень обидел Путина, не сдержав своего слова

Дипломат и блогер Вадим Трюхан в своем блоге пишет о том, что сразу после «Нормандского саммита» в Париже некоторым могло показаться, что свет в конце тоннеля все же есть. Однако всего лишь пару дней

12 дек 2019
6967

Медведчук уже приготовился: политолог рассказала, почему нардепы голосовали за закон об особом статусе Донбасса без выбора

Сегодня в соцсети много споров относительно продления действия закона об особенностях местного самоуправления в ОРДЛО, за что свои кнопки «за» нажали 320 народных избранников. Комментируя информацию,

12 дек 2019
6761

«Долг Януковича»: Верховный суд Великобритании закончил слушания

Сегодня стало известно, что Верховный суд Соединенного Королевства завершил четырехдневные слушания по делу невозврата украинским государством «долга Виктора Януковича» перед Российской Федерацией в

Последние новости



«Смотрел ему в глаза»: Путин очень сложный человек, но я кое-что понял – Зеленский

Зеленский о стене на Донбассе: «Мы никогда не сможем признать это другое государство»

У Лаврова ответили Нидерландам на вопрос о задержании Цемаха

Президент Эстонии пообещала поднимать украинский вопрос в Совбезе ООН

Никакой это не криминал, это – обычная грязная политика: что не досказала полиция о деле в расследовании убийства Шеремета

«Извините, а налоги мы для чего платим?» Регина Тодоренко разделась ради детей

Политолог: недаром эти разоблачения по делу Шеремета состоялись так сразу после встречи с Путиным

«Шикарная фигура»: старшая дочь Оли Поляковой продемонстрировала свои формы

Пристайко: Украина определилась со следующими участками на Донбассе для разведения войск

Кабакаев: запустить в Украину канал «Звезда» и дать интервью федеральному каналу –первые шаги гуманитарной экспансии

«Третья фотка была неожиданной»: Лобода, позируя в одном полотенце показала, кто ей делает массаж ног

Глава криминальной полиции Украины озвучил главную версию преступления по делу Шеремета

«Николаев любит еще»: Наташа Королева наделала шума в сети новым постом в «Инстаграм»

Журналист: без украинской трубы Кремлю никак – достройка «Северного потока-2» будет заторможена не на месяцы, а на годы

Пожар на авианосце «Адмирал Кузнецов» в России: стало известно о погибших в результате инцидента

Политолог: с таким подходом Зеленский обречен на провал в политике «мирного урегулирования»

«Дешевка в бурках! Утро бомжихи»: Волочкова показала свое истинное лицо без макияжа

Кортеж Дениса Пушилина на скорости «влетел» в «ГАИ ДНР» - «Донецкий Абориген»

Блогер о расследовании убийства Шеремета: пока что все выглядит как подготовка к репрессиям против ветеранов и волонтеров

«Гангстер-женщина»: Настасья Самбурская надела роскошное платье и сразила своей красотой

Журналист о брифинге по поводу расследования убийства Шеремета: скоро всех волонтеров и атошников запишут в преступники

Журналист: две нижние палубы «Кузи» забито мусором – есть страшная опасность, что крейсер просто выгорит изнутри

«Люди работали без зарплаты»: В «ДНР» серьезные проблемы, зреет бунт

«Самая прекрасная девочка на свете»: Тина Кароль взбудоражила сеть фото без белья

Зеленский дал эксклюзивное интервью пропагандистам «Россия1»: покажут в программе «Москва. Кремль. Путин»

Новости за день