Часто ли вы думаете о своих эмоциях, как вы их проживаете, что ощущаете? наверняка, нет. Психолог рассказала, почему эмоции должны быть осознанными, передает Replyua.net.
Первое, что отмечает психолог – то, что осознанные эмоции важны для адекватного поведения. Когда вы начинаете кричать, повышать голос, манипулировать близкими людьми, согласитесь, это не является адекватным поведением. Ссора с людьми в маршрутке или очереди, ожидание от людей слишком многого свидетельствует о том, что ваше поведение не является адекватным. Если вы переедаете или слишком много выпиваете – это тоже неадекватное поведение. «Всё это происходит с вами, потому что вы, вместо того, чтобы осознать переживаемую эмоцию, сбегаете от неё в еду или алкоголь, или же просто подавляете её в себе, а потом срываетесь», − отмечает психолог.
Она советует чаще прислушиваться к себе перед тем, как в следующий раз переходить к действиям. Что в ваших эмоциях на самом деле: это злость, потребность в любви, страх, голодны ли вы на самом деле или пытаетесь заглушить какую-то внутреннюю боль. «Давайте учиться разговаривать. Разговаривать с самими собой. Слышать себя и называть свои состояния правильно», − добавила психолог.
⠀