Перечная мята является очень полезным растением, которое используют в кулинарии для придания блюдам особого вкуса и аромата. Представители народной медицины относят мяту к лекарственным растениям и отмечают, что она очень полезна для здоровья. Поскольку перечная мята обладает очень сильным ароматом, рекомендовано добавлять ее в пищу в минимальных количествах.
В ходе недавних исследований ученые установили, что в двух больших ложках свежей мяты содержится всего 5 калорий, но при этом в растении рекордное количество полезных веществ: 1 грамм клетчатки, 12% ежедневной рекомендуемой дозы витамина А, 9% рекомендуемой дозы железа, 8% - марганца и 4% - фолиевой кислоты. Кроме того, перечная мята содержит антиоксиданты, которые борются с процессами старения в организме. В народной медицине мяту используют при синдроме раздраженного кишечника. Пару листиков мяты нужно добавлять в чай и в другие напитки в том случае, если у вас появилась тошнота. А еще мята помогает при укачивании в транспорте.
Не менее полезными свойствами обладает эфирное масло мяты. Растение положительно влияет на мозговую деятельность, помогает снять усталость, апатию и тревожность, если регулярно вдыхать его аромат. Мята богата ментолом, который облегчает симптомы простудных заболеваний. Специалисты рекомендуют вместо ополаскивателей для рта использовать мяту - она быстро освежает дыхание.