Чем вы предпочитаете завтракать и завтракаете ли вообще? Как известно, завтрак – нужный прием пищи, так как дает энергию на весь день. К тому же, существуют исследования, которые показывают, что, пропуская завтрак, люди чаще всего переедали вечером и съедали намного больше, чем нужно. Но завтрак тоже должен быть правильным. Привычные бутерброды с колбасой – это очень плохой вариант в любое время суток, что на завтрак, что на обед. Дело в том, что колбаса, к примеру, полна всевозможными консервантами и канцерогенами, что очень пагубно влияет на организм. Но сегодня, во время, когда многие переходят на здоровое питание, более актуальным завтраком стала овсяная каша. В материале Replyua.net рассказываем, почему не стоит есть овсянку каждый день.
Да, безусловно, овсяная крупа обладает большим количеством полезных свойств, что делает ее очень ценным продуктом. Она хорошо насыщает, давая регулярно энергию телу на протяжении длительного времени. Но не стоит есть ее каждый день, так как она вымывает кальций из организма. Употребляйте ее несколько раз в неделю, чередуя с другими крупами. Почти все зерна обладают полезными свойствами, поэтому включите в свой рацион также и гречку, перловую крупу, пшеничную кашу, ячневую, пшенную, булгур, киноа, нешлифованный рис. Экспериментируйте, чтобы ваша еда была не только полезной, но и вкусной.