Врач-диетолог Вера Паламарь в интервью изданию ГолосUA назвала переизбыток жиров в рационе питания основной причиной, по которой происходит набор веса на карантине, передает Replyua.net. По словам эксперта, из-за избыточного веса все время понижается иммунитет. При этом большинство людей, болеющих коронавирусной инфекцией, имеют проблему с весом или сахарный диабет. Врач утверждает, что для повышения иммунитета нужно в обязательном порядке улучшить свой рацион питания.
«Прежде всего, нужно уменьшить количество еды в рационе, содержащей сахар, так как сахар – это первое, что губит наш иммунитет. По советам Всемирной организации здравоохранения, количество сахара, употребляемое в день не должно превышать 10-ти чайных ложек в день», - объяснила эксперт. Более того, диетолог добавила, что рацион должен состоять должна быть богатая белком пища, потому что белки являются основой антител, которые борются с вирусом.
«Белое, который легко усваивается, есть в яйцах, в мясных продуктах, также подходят растительные белки. Жиры также должны быть, но это должны быть полезные жиры, к примеру: орехи, авокадо, растительное масло, но не рафинированное», - рассказала Паламарь.