Продукты, которые человек употребляет в утренние часы, в итоге влияют на общее самочувствие, поэтому в выборе продуктов на завтрак нужно подходить особенно внимательно. По информации Replyua.net, диетологи назвали несколько самых опасных ошибок, связанных с приемом пищи в утренние часы.
В первую очередь, они советуют навсегда отказаться от употребления кофе на голодный желудок. Медики подчеркнули, что лучшим напитком перед завтраком является чистая вода с добавлением небольшого количества меда или лимона. Эти продукты помогают улучшить пищеварительные процессы. Помимо кофе, вредными напитками по утрам медики также назвали крепкий чай, а также очень кислые свежевыжатые соки. В утренние часы необходимо отказаться от всех продуктов, которые могут вызвать вздутие живота. Под запретом у диетологов бобовые, макароны, капуста, а также абсолютно все консервы.
Еще одной вредной привычкой они называют употребление слишком жирной пищи в утренние часы. Такой завтрак не только приводит к повышению уровня холестерина, но и к развитию гипертонии. Сразу после завтрака диетологи не советуют запивать продукты различными напитками. Обождите несколько минут, чтобы процесс пищеварения не нарушился. Из полезных привычек диетологи назвали употребление различных каш, легких белковых продуктов и молочной продукции.