Тяжелая атлетика - это спорт, который участвует в Олимпийских играх. Тяжелоатлеты на состязаниях поднимают штанги. Соревнования проводятся среди мужчин и женщин. Современная легкая атлетика включает в себя: рывок, толчок.
История.
Тяжелая атлетика взяла начало в Древних государствах, таких как: Греции, Китая и Египта. Первые современные тяжелоатлеты работали в цирке. На арене они поднимали различные тяжести и, таким образом, вызывали интерес к этому виду спорта.
С 1860 по 1920 года тяжелая атлетика стремительно развивалась: появлялись клубы, кружки тяжелоатлетов, создавали новые снаряды для качественных мышечных нагрузок, формировались первые принципы выполнения упражнений и правила состязаний.
В 1860 году - первые состязания в США, проводились официально. В 1891 - первый чемпионат. В 1898 году - первый чемпионат, проведенный официально.
Состязания по тяжелой атлетике с самого начала, всегда были в составе дисциплин Олимпийских игр.
В 1920 году начала действовать Международная федерация, которая контролировала проведение чемпионатов по тяжелой атлетике всего мира.
Многие тяжелоатлеты принимают стероиды. Купить стероиды можно тут.
Техника выполнения упражнений.
Рывок - подъем снаряда над головой на прямых руках с помоста одним движением, сделав небольшой присед. Подняв снаряд над головой, тяжелоатлет должен выпрямить и ноги.
Толчок - два разных, идущих подряд, движения. Первое - подъем снаряда на грудь, подсев под нее, а затем выпрямив ноги. Второе - подъем снаряда выше, на прямые руки, также, необходимо стоять на прямых ногах.
На соревнованиях выполняется сначала рывок, затем толчок.
Правила проведения соревнований.
Состязания начинаются со жребия, где каждый спортсмен получает свой номер участника. Этот номер действует во время всей олимпиады.
Атлет на состязании имеет на каждое упражнение три попытки. Самая тяжёлая масса поднятого снаряда суммируется в общем результате каждого упражнения.
Соревнования определяют победителей, призёров, учитывая весовую категорию спортсмена. Взвешивают тяжелоатлетов до соревнований.
Оборудования:
- помост;
- гриф;
- диски;
- замки.
Питание спортсменов - тяжелоатлетов.
Питание спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, должно быть достаточно калорийным от 4000 до 5000 калорий и сбалансированным. Необходимо употреблять в день не менее 2 г. белков на 1 кг веса и не менее 1 г. жиров на 1 кг веса. Углеводов, также, должно быть достаточное количество, не превышающее норму. Необходимо проводить расчет калорий, учитывая особенности организма, телосложение и цель: набор, поддержание веса или похудение. Для наращивания мышечной массы тяжелоатлеты добавляют к своему рациону стероиды. Купить стероиды https://www.hulk.in.ua/ в Украине можно на сайте.
Занимайтесь спортом, достигая своих целей и исполняя свои мечты!