Эксперты назвали лучшие системы питания

Эксперты назвали лучшие системы питания
Чтобы быть стройным и здоровым, человек должен выбрать одну из трех систем питания: пятиразовое, двухразовое с перекусом или трехразовое. Как сообщает replyua.net, диетологи считают, что именно такое употребление пищи способствует похудению, здоровью и долголетию.

Впрочем, специалисты при этом отмечают, что, независимо от того, какой порядок приема пищи выбирает человек, он должен следить за рационом. Естественно, необходимо исключить из меню вредные углеводы, фаст-фуд и сладости. Пятиразовое питание диетологи назвали самым эффективным для похудения. По их словам, оно подойдет тем, кто много работает и много двигается – то есть, тратит большое количество энергии.

Двухразовое питание с легким перекусом должны выбрать те, кто может обходиться без плотного ужина. Завтраки и обеды должны быть плотными, а ближе к вечеру можно позволить себе только легкий салат или фрукты. Трехразовое питание считается самым полноценным, но оно поможет похудеть лишь в том случае, если завтрак и обед будут средними по калорийности, а ранний ужин – легким.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

15 дек 2019
23959

Стало известно состояние дочери Кончаловского и Высоцкой, пролежавшей в коме 5 лет

В 2013 году в семье Андрея Кончаловского и Юлии Высоцкой произошла настоящая трагедия. Их дочь стала жертвой аварии и получила очень тяжелые травмы. В результате этого, девочка провела в состоянии

15 дек 2019
19445

«Боевая Бурятия Путина хлынула на Донбасс»: Жители Донецка опубликовали резонансные снимки

В Сети активно обсуждается прибытие на территории Донецкой области нового российского наемника. Во временно оккупированном Донецке был замечен российский боевой бурят. Жители этого российского

15 дек 2019
19311

«Знай наших»: на концерте в Москве Ротару появилась в роскошной вышиванке

14 декабря украинская певица София Ротару приняла участие в концерте «Легенды Ретро FM». По сообщениям «Комсомольской правды», 72-етняя артистка исполнила сразу несколько песен, и публика встречала

15 дек 2019
14340

История с Пашинским ничему не научила: в «Народном Фронте» защищают Авакова, просят не связывать его с Зеленским

Известный украинский политолог и блогер Тарас Черновил в своем блоге отмечает, печально, что все представители «Народного Фронта», к чьей группе бы не входили, готовы оправдывать Арсена Авакова, его

15 дек 2019
9226

«В Дебальцево теперь заходи – не хочу»: В «ДНР» сообщили о выводе Россией танкового подразделения из города

Стало известно, что военное командование самопровозглашенной, не признанной мировым сообществом «Донецкой народной республики» начало выводить танковое подразделение из временно не подконтрольного

Последние новости



Немцы хотят активизировать строительство «Северного потока – 2»

«Весна прошла, посадок нет»: Зеленский явился на съемки «Квартала 95», где ему исполнили знаковую песню

«Машина для ликвидации врага»: Ракетный эсминец США вошел в воды Черного моря

Петр Порошенко озвучил самое главное достижение в своей жизни

«Погиб, прикрывая сослуживца»: Стало известно о трагедии на Донбассе

«Израиль не боится ответных мер РФ»: Израильские военные уничтожили «Панцирь-С1» и «Бук-М2Э» России, и это только начало

Политолог: 85 лет назад состоялась первая волна расстрелов украинской интеллигенции

«Притеснение верующих в ОРДЛО и Крыму»: США накажут Россию за преступления

Песков озвучил, что ждет Путин от Зеленского

«Новый план по Украине»: Климкин раскрыл коварство российской власти

Политолог: обвинительное заключение подозреваемому в убийстве Шеремета Антоненко точно писали в Москве

После конфликта с «золотой картой»: Регина Тодоренко возвращается в проект «Орёл и Решка»

«Фото - произведение искусства»: украинская модель восхитила сеть атмосферным снимком

Кошкина: Москва больше не Третий Рим – это сделала ПЦУ всего за год своего существования

«Разрушает сетчатку глаза»: Подсветка мобильных телефонов несет опасность человеку

«Пожалуй, единственная натуральная девушка на всей планете»: Надежда Мейхер показала фото с детьми, позируя без макияжа

«Слава Украине! Желто-голубой флаг над всем Донбассом»: В РФ прокомментировали такую возможность

«Жесть! Мужик на фото»: Настасья Самбурская шокировала сеть новым образом

Політолог: в ОРДЛО те пекло, в яке їх занурила Росія, а не Україна, сприймають саме як пекло, а не, як рай

У Пушилина неожиданно заявили о готовности развести силы на новых участках Донбасса

«У неё прекрасные и умные детки, которых я очень люблю!»: Вика из «НеАнгелов» рассыпалась в комплиментах своей коллеге по сцене

«Сегодня я Лилу Даллас из фильма «5 элемент»»: Настя Каменских всполошила сеть короткими белыми волосами

Обстрелы на Донбассе: ВСУ понесли очередные потери на фронте

«Произошел разлив…Вот почему там все оцеплено полицией»: Стало известно об ужасных последствиях из-за затонувшего дока и подлодки в Севастополе

«Это одно из лучших мест в Украине!» Наталья Могилевская показала место, в котором любит проводить свои выходные

Новости за день