Как победить лень и начать занятия спортом

Как победить лень и начать занятия спортом
Почему-то многие женщины, которые никогда не занимались спортом, уверены, что в тренажерные залы ходят только те, кто обожает спорт. Это самое большое заблуждение – дамы, следящие за своей фигурой и посещающие спортивные клубы, в большинстве случаев не могут назвать себя фанатами беговой дорожки или гантелей. Они признаются, что на регулярные занятия их подталкивает огромная мотивация. Они такие же ленивые, как и все остальные, но, преодолев ту «планку», после которой они могут любоваться своим телом в зеркале, эти женщины поняли, насколько важен спорт в жизни.

Найти желание и время для занятий не так просто, тем более, если речь идет не о домашних тренировках, а о спорте в тренажерном зале. Удивительно, но даже приближающееся лето и желание похвастаться подтянутыми бедрами на пляже наших дам никак не мотивирует. Они готовы придумать самые нелепые отговорки, лишь бы не заниматься спортом. Некоторые девушки предпочитают спорту голодовки, объясняя это тем, что они лучше посидят неделю на огурцах и кефире, нежели будут трудиться в тренажерном зале. На самом деле, человек, который часто занимается спортом, со временем «втягивается» в этот процесс, и тренировки начинают приносить удовлетворение и удовольствие. Многие об этом знают, но лень побороть не могут. Эксперты дают несколько рекомендаций, как это сделать.

Чтобы мотивировать себя на спорт, найдите несколько старых снимков, когда вы еще не страдали от лишнего веса. Эти фотографии нужно разместить на самых видных местах в доме: на холодильнике, рабочем столе, над кроватью. Каждый день фото будут напоминать вам о том, что вы можете быть красивой и стройной, только в этом вам мешает лень. Как только вы начнете заниматься спортом, фотографируйтесь не реже одного раза в неделю, а потом сравнивайте снимки «до» и «после». Уже совсем скоро вы поймете, что делаете зарядку или бегаете по утрам не зря: даже если потеря в весе будет незначительной, вы увидите, что фигура претерпела изменения в лучшую сторону.

Не стоит забывать о том, что красивое тело требует роскошных нарядов. Хотя бы раз в месяц ходите в магазин и примеряйте то, что не могли себе позволить раньше – шорты, короткое платье или обтягивающий топ. Планируйте свои покупки: дайте себе обещание, что обязательно вернетесь за понравившимся платьем через месяц, когда сбросите три килограмма. Еще один важный момент для ленивых – вы должны полюбить свое тело уже сейчас и давать себе установку, что сделаете его еще более красивым. Купите косметические средства против целлюлита, а также различные масла и молочко, не забывайте использовать их каждый день.

В одиночку заниматься спортом не очень приятно, поэтому нужно завести полезные знакомства или договориться с подругой о том, что вы вместе начнете посещать тренажерный зал. Соперничество с подругой станет лучшей мотивацией! Любая девушка, видя, как ее подруга становится стройнее, захочет стать лучше! Каждый сброшенный килограмм или появившийся кубик на животе вносите в «список побед». Заведите блокнот, а еще лучше начните вести свой блог, где вы будете делиться с друзьями своими достижениями.

Хорошо мотивирует на тренировки вступление в различные сообщества и группы в соцсетях, где пользователи выкладывают свои фотографии «до» и «после». Мир уже знает множество историй, когда люди, страдающие от лишнего веса, сбрасывали по 50-100 килограммов, и не останавливались на достигнутых результатах. На чужом примере вы сможете понять, что ваши 10 килограммов жира сбросить намного проще, чем миллионам людей, страдающих ожирением.

Если вы никогда не занимались спортом и последний раз бегали на уроке физкультуры в школе, мотивировать вас будет очень сложно. Однако, чтобы поддерживать свое здоровье и красивую фигуру, спорт необходим. Подумайте о том, что вам понравится делать. Может быть, вы любите плавать или предпочитаете «пассивные» тренировки? В этом случае можно записаться в бассейн или на йогу. Спорт «для ленивых» тоже существует, и, чтобы похудеть и подкачать мышцы, необязательно каждый день потеть в спортзале. Вы должны заниматься тем, что вам нравится, и со временем вы добьетесь результатов.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Приєднуйтесь в Telegram
Популярные
25 апр 2018
12314

Русское «победобесие»: страна полна «ветеранов», которые в 7 лет от роду «брали Варшаву, Будапешт и Берлин»

Русское «победобесие» породило новую форму психического заболевания, когда многолетняя пропаганда в СМИ и непосредственное окружение конкретного человека формируют такую информационную среду, когда

25 апр 2018
7990

В сети появилось видео запуска первых автомобилей по Крымскому мосту

Российские блогеры, освещающие автомобильную тематику, проехались по Крымскому мосту, который будет соединять материковую часть Российской Федерации с незаконно аннексированным Крымом. Как передает

25 апр 2018
6473

«Никаких миротворцев не будет, все вопросы будет решать Кремль»: в России поставили жесткий ультиматум странам Запада

Кремль поставит ультиматум западным государствам, потребовав от них сменить власть в Украине, снять антироссийские санкции и прекратить наносить удары по режиму сирийского диктатора Башара Асада. Как

25 апр 2018
5483

Путин решил распродать Крым с молотка: государственное имущество полуострова будет продано на аукционе

Оккупационные «власти» отобранного страной-агрессором Российской Федерацией Крымского полуострова намерены наполнить бюджет при помощи продаж государственного имущества. Как информирует replyua.net

25 апр 2018
4961

Трамп сделал предложение Макрону, от решения которого будет зависеть, как долго продержится единая Европа, – эксперт

Вызовом президента Франции Эммануэля Макрона в Вашингтон президент США Дональд Трамп продемонстрировал ему, что он сможет стать одной из центральных фигур в мире, если станет американским сателлитом

25 апр 2018
4303

Запад обязательно накажет Россию за два чудовищных преступления Путина, - блогер

Поскольку еще нее окончено расследование двух критически важных дел, к которым, вероятно, причастен режим российского диктатора Владимира Путина, то экономические санкции, которые на сегодняшний день

Последние новости

Политолог: пора прекращать овации по поводу 8-го места, у Польши в 1939-м году было 6-ое место, а в СССР в 1941-м первое в мире

Макрон: США и Европа должны строить мир XXI века

Эксперт: «ООН стала бессильна перед многими конфликтами»

«Посмотрите, как стало хорошо»: в сети опубликованы новые фото о «прелестях» жизни в оккупированном Донецке

Журналист: «Становится понятно, против кого направлена агрессия РФ»

После Порошенко не поздоровится Сытнику: Онищенко анонсировал убойный компромат на директора НАБУ

Пентагон: Китай и РФ решили соперничать с США

Портников: Агрессия России может распространиться на весь мир

В Германии назвали недостаточным объем выплат пострадавшим от Чернобыльской катастрофы

Еще один Солсбери: СМИ стало известно о коварных планах Кремля против РФ

Перекрыли коррупционные потоки: политолог объяснил сегодняшний пикет афганцев и чернобыльцев

Жизнь в России: власти ограничат общение в соцсетях до 3 часов в день

«В водах и портах Украины российского флага не будет», - Омелян

Украинская армия с начала агрессии РФ увеличилась 6000 боеспособных частей до 250 000 боеспособного войска

Пострадал больше всех: из-за санкций состояние Дерипаски сократилось до рекордного минимума

Российский блогер поставил России жуткий диагноз

Дипломат: на вопрос, есть ли в протестах в Армении антироссийская риторика, ответ однозначен – нет

УПЦ в США поддерживает создание в Украине единой поместной православной церкви

Романенко: нам нужна тотальная инвентаризация льгот

Захарова назвала визит властей США в генконсульство РФ в Сиэлте «рейдерским захватом»

Журналист: Россия признана страной-оккупантом, а, значит, санкции будут до тех пор, пока последний русский солдат не покинет Крым и Донбасс

Порошенко: ВСУ вошли в десятку самых сильных армий Европы

Блогер рассказал, какой рейтинг показал бы, как на самом деле обстоят дела в Украине

В штабе АТО рассказали о серьезных потерях на Донбассе

Новости за день