Похудение с помощью яблок

Похудение с помощью яблок
Наиболее хорошим диетическим продуктом считают яблоки. Они содержат много полезных компонентов, благодаря которым обладают великолепными вкусовыми качествами. Все яблоки входят в число самых низкокалорийных продуктов, так как один плод содержит не более 87 калорий. Также с помощью яблок можно эффективно сбросить лишний вес.

Польза яблок
В этом продукте содержится железо, фолиевая кислота и пектин. При регулярном потреблении можно улучшить дыхание, и нормализовать показатели артериального давления. Как правило, это связано с содержанием витамина С. При помощи витамина В6 удается сжечь жир, и избежать возникновение стрессового состояния. В одном небольшом яблоке содержится около 15 клетчатки, которая сохраняет жидкость внутри кишечника, и улучшает функционирование пищеварительной системы. К тому же, это вещество влияет на снижение количества холестерина. Для нормализации сахара в крови необходимо потребление полифенола, который относят к одному виду антиоксидантов. Обычно он находится в кожуре, поэтому яблоки следует есть не очищенными. Помимо этого, с помощью кахетина можно сжигать жир в ночное время.

Основные диеты
№1. Эта диета подходит для тех, кто любит сладкое, но при этом нуждается в похудении. Необходимо две недели употреблять пюре, приготовленное из килограмма яблок. Их следует измельчить при помощи терки, а затем добавить небольшое количество меда. Запивать лучше всего несладким соком или минеральной водой без газа. Также на протяжении нескольких дней можно съедать 1,5 кг яблок, а прежде чем ложиться спать необходимо поужинать фруктами, запеченными в духовом шкафу. Обычно в них добавляют немного меда.

№2. Еще одна не менее популярная диета должна быть соблюдена в течение 6 дней. За это время следует потреблять исключительно яблоки. В том случае, если уровень кислотности слишком повышен, то рекомендуется отдавать предпочтение сладким яблокам. При пониженном, наоборот, кислые.

Начинать и заканчивать диету необходима с одного килограмма яблок, затем это количество увеличивается до полутора и двух килограммов. Пить разрешено только зеленый чай. Вот только далеко не все могут легко перенести диету, поэтому допустимо добавление сухариков из ржаного хлеба. Прежде чем приступать к соблюдению диеты необходимо посетить врача-диетолога. Он проконсультирует вас и даст ряд рекомендаций.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Приєднуйтесь в Telegram
Популярные
22 июн 2018
5347

Празднование начала войны: в сети шквал гнева из-за новой «патриотической акции» в РФ

В Российской Федерации провели новую «патриотическую» акцию в честь начала Второй мировой войны, которая взбудоражила пользователей сети. Как передает replyua.net, пост соответствующего содержания

22 июн 2018
4338

«Это конь апокалипсиса»: россияне в ярости от картины-иконы с Путиным

В российском сегменте интернета появился новый повод для обсуждения. Как передает replyua.net, речь идет о картине в Тульской областной детской библиотеке, на которой нарисованы глава Кремля Владимир

22 июн 2018
3424

В Россию едет «ястреб», злейший ненавистник Путина – Джон Болтон

Президент США Дональд Трамп выступает триумфатором на фоне успеха своего политического шоу с северокорейским диктатором Ким Чен Ыном. Последний, дабы подтвердить добрую волю «чучхэ» возвращает в США

22 июн 2018
3190

Блогер: Тарута ошибся, не 40 спецназовцев могли бы спасти Донбасс, а он с Ахметовым

Как передает replyua.net, удивительное время перед выборами, каждый день приносит какие-то новые и новые перлы, откровения потенциальных кандидатов в президенты или же депутаты. Так, лидер партии

Последние новости

Бойцы ВСУ ликвидировали двух кадровых офицеров ВС РФ – командиров боевиков на Донбассе

Не без влияния США: Венгрия разблокировала проведение саммита Украина-Грузия-НАТО

Венгрия сняла вето на проведение саммита НАТО-Украина

Огрызко: после того, на что пошел Кремль в 2014-ом, у нас появилось право иметь ракеты, которые смогут долететь до Москвы

Порошенко – жителям оккупированного Донбасса: Кричали «Россия, приди», теперь в нищете

Оккупанты заявили о катастрофе в Крыму из-за аномальной засухи

Фото картины из тульской детской библиотеки шикировала пользователей соцсети

«Вот в чем дело»: Песков рассказал, что мешает обмену Сенцова

Будапешт сократил языковые требования к Киеву

Цимбалюк: Путин еще раз подтвердил, что его слово ничего не стоит

Блогер: за 20 лет до войны украинцы свое государство потеряли, то же самое может произойти уже в 2019 году

Волонтер ООС: в своем выступлении Тимошенко ни разу не назвала Россию агрессором, поэтому с ней все ясно

Станции столичной подземки озвучил знаменитый голос сериалов и кино

Янукович вел переговоры с «Правым сектором» - свидетель

Известное на весь мир издание опубликовало карту с «ничьим» Крымом

В Кабмине анонсировали резкое повышение зарплаты: стали известны громкие подробности

В Украине АЗС оштрафовали на миллионы из-за поднятия цен

Лебединский: спасибо «великому» Сталину за то, что 77 лет назад немцы напали на СССР

Политтехнолог: Гройсман сделал заявление, после которого «бабушки Тимошенко» могут эволюционировать в «бабушек Гройсмана»

Политолог: Путин впервые предал чернь, на которую делал ставку, начиная с 2012 года

Политолог: они все клиенты ГПУ, поэтому 300 голосов за снятие неприкосновенности не найти даже под предлогом расстрела

Порошенко в «ЛНР» «приговорили» к пожизненному заключению

Президента напугали из-за поребрика: «Украинский народный трибунал» приговорил Порошенко к пожизненному заключению

Климкин и Сийярто вручили дипломы выпускникам в Берегово

Новости за день