Медики рассказали, как приучить детей питаться правильно. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
В частности, специалисты поведали о ряде правил, способствующих позитивным изменениям вкусовых предпочтений ребёнка. По словам медиков, они эффективны в 95% случаев. Для того чтобы приучить малыша правильно питаться, необходимо потратить приблизительно 4-5 месяцев. Так, первым делом специалисты рекомендуют отказаться от покупки вредной пищи. При этом очень важно объяснять малышу, что вы делаете это ради здоровья вашей семьи. Не менее важным шагом является отказ ребёнку в перекусах между основными приёмами пищи. В постоянном доступе для малыша должны быть только фрукты и овощи.
Забудьте и об индивидуальном меню для своего чада. Малыш обязан есть то, что и все. Стоит помнить, что половину тарелки каждого из членов семьи должны занимать овощи. Всё остальное место поровну делится между белковой пищей и углеводами. В случае отказала малыша от еды, молча уберите тарелку. И сообщите, когда он сможет поесть в следующий раз. К слову, хоть раз в день вся ваша семья должна собираться за одним обеденным столом. Это создаст ощущение уюта, которое обязательно привлечёт ваше чадо.