Жесткая диета и походы в спортзал гарантируют быстрое похудение, однако существуют и другие способы сбросить вес. Как сообщает replyua.net, известные диетологи и фитнес-инструкторы рассказали о том, как избавиться от лишних килограммов без строгих диет и походов в спортзал.
Впрочем, они отметили, что достичь хорошего результата можно только при сочетании правильного питания и физической активности. Что касается питания, необходимо регулярно пить воду, чтобы организм нормально функционировал. Когда в организме воды достаточно, все органы будут правильно работать, поэтому обмен веществ ускорится. Обязательное правило похудения - плотный завтрак, а вот остальные приемы пищи можно иногда пропускать. Если не завтракать, организм будет запасать энергию во время других приемов пищи, и это 100% гарантирует сохранение веса. Для похудения необязательно ходить в зал. Если вы не любите заниматься спортом, совершайте ежедневные пешие прогулки по 30-60 минут.
Чтобы сохранить мышечную массу, можно придумать различные способы, например, тренироваться на лестнице в подъезде. В домашних условиях самыми эффективными считаются приседания. Зарядка по утрам также необходимый процесс в похудении. Не ленитесь уделять самым простым упражнением 15-20 минут в день.