При определенном типе фигуре женщины должны делать особые акценты во время похудения. Как сообщает Replyua.net, на своей странице в instagram диетолог Кристина Лобановская рассказала, каких правил при похудении должны придерживаться женщины с фигурой «яблоко». Речь идет о фигуре, при которой грудная клетка обычно бывает широкой, линия талии практически не выражена, а бедра довольно узкие по сравнению с плечами. При этом у обладательниц такой фигуры обычно бывают длинные и стройные ноги.
По словам диетолога, обладательницам такого типа фигуры необходимо соблюдать баланс углеводов, жиров и белков. В ежедневном рационе должно быть не более 30% углеводов, и по 35% жиров и белков. Эксперт отметила, что при фигуре «яблоко» у женщин всегда замедлен обмен веществ, но если вы хотите похудеть, вы можете исправить эту проблему. В рацион необходимо добавить много продуктов с жирными кислотами - семена льна, семечки и орехи. Благодаря этим продуктам будут быстро уходить жировые накопления в области талии.
Также в ежедневном рационе должны преобладать яблоки, которые помогут снизить уровень холестерина в крови, голубика и бобовые - эти продукты смогут нормализовать уровень кортизола и инсулина. Обладательницам такого типа фигуры необходимо на какое-то время полностью исключить из рациона все сладкие продукты, заменив их фруктами и сухофруктами.