Правильный уход за кожей заключается не только в выборе хороших косметических препаратов, но и в рационе питания. Косметологи отмечают, что никакой самый дорогой крем не поможет вам предотвратить появление морщин, если вы не будете соблюдать правила здорового питания.
Специалисты назвали несколько продуктов, которые замедляют процессы старения, а также помогают делать кожу более здоровой и упругой. На первое место они поставили белковые продукты. Самые полезные из них - куриная грудка, рыба и бобовые. Они отвечают за выработку коллагена и построение клеток кожи. Исключите из рациона все вредные напитки и замените их водой и зеленым чаем. Эти напитки предотвращают старение кожи, помогают ее увлажнить и поддержать эластичность. В рейтинге полезных продуктов также оказалось оливковое масло. Оно содержит огромное количество антиоксидантов, которые помогают сохранить кожу упругой и очень эластичной. Самым полезным является нерафинированное оливковое масло.
Также косметологи включили в список полезных продуктов для кожи лосося. Два раза в неделю необходимо употреблять жирную рыбу, которая содержит полезные кислоты омега-3. Если у вас проблемная кожа, часто появляются высыпания, вы сталкиваетесь с раздражением и сухостью, жирная рыба станет лучшим помощником в борьбе с этими неприятностями. Replyua.net