Болезни суставов считаются одними из самых сложных в плане лечения, и некоторые заболевания становятся хроническими, поскольку их просто невозможно вылечить. Именно по этой причине медики рекомендуют заботиться о здоровье суставов уже с молодости.
Для профилактики различных заболеваний специалисты советуют изменить рацион питания, включив в него несколько полезных продуктов. В частности, лучшим продуктом для здоровья суставов эксперты считают желатин, который можно найти не только в различных десертах, но и в холодце. Желатин содержится в соединительной ткани некоторых животных, и регулярное употребление блюд с этим продуктом позволяет укрепить опорно –двигательную систему. Также специалисты указали на то, что холодец нужно употреблять не только по причине того, что в него добавляют желатин. Дело в том, что он изначально содержит этот продукт, поскольку в процессе варки мяса желатин и другие полезные вещества выделяются из соединительной ткани.
Также в рейтинг продуктов для здоровья суставов попало льняное масло. Оно является самым доступным и недорогим продуктом, содержащим жирные кислоты омега-3, которые необходимы для подвижности суставов. Тройку лидеров замыкает гранат. Этот экзотический фрукт обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Гранат содержит уникальные вещества полифенолы, которые снижают риск развития воспалительных процессов и артрита.