«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала

«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала
Звездный тренер, украинская знаменитость Анита Луценко поделилась в сети полезной информацией, рассказав, когда нужно есть, если вы занимаетесь спортом. Так, знаменитость отметила, что прием пищи должен быть до и после физической нагрузки. Однако з перерывом. Об этом Луценко написала на своей личной странице в «Инстаграм», прикрепив личный снимок со спортзала.

«А вы знаете почему нужно кушать перед тренировкой за 1-1,5 часа? Да! Конечно потому, что все кто вокруг не должны узнать/ увидеть, что вы ели, но есть и еще одна причина: сосуды пищеварительной системы во время нагрузки сужаются и их кровоснабжение снижается на 25-75% и она (кровь) плывет в мышцы. Тормозится пищевой центр нервной системы. Ну, грубо говоря, лучше ничего в желудок не класть. Ну а поесть можно через час после тренировки. Тогда как раз пройдёт 3 часа с момента предыдущей еды. Поели - 1 час на переваривание, 1 час –тренировка, 1 час после тренировки, итого 3 часа! Нормальный перерыв между едой 3-4 часа» , - написала Луценко. «Потому что тренер сильно ругается, когда в зал заходишь со сникерсом за щекой», «Не знала. Тренируюсь пол года. Ела за час до тренировки и 30 мин - после. Буду знать. Спасибо», «Ух, какая секси!», «Какое ж красивое скульптурное лицо…», - написали в сети люди.
«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

08 дек 2019
49886

Тимошенко и Вакарчук побоялись выйти на сцену во время акции «Красные линии для Зе» на Майдане

Весь опыт проведения переговоров в «Нормандском формате» за предыдущие годы показывал, что на этих встречах не подписывались содержательные документы, зато общие решения позже спускались на уровень

08 дек 2019
10334

Телеведущая: теперь не ждите повышения заплат и пенсий – власть решила выплачивать пенсии в ОРДЛО и восстанавливать Донбасс

В Украине на полном серьезе которую неделю подряд обсуждаются выплаты пенсий на оккупированных территориях без всякой верификации, без всякой переписи, неизвестно кому. Это – преступление. Это – те

09 дек 2019
7267

«Недалекий человек с фашистскими взглядами»: Горбачев отреагировал на заявление Жириновского

Первый и последний президент СССР Михаил Горбачев эмоционально отреагировал на заявление Владимира Жириновского в его адрес. По информации издания «URA.RU», Горбачев заявил, что высказывания лидера

09 дек 2019
6530

«Отпираются и гадят, как могут»: в России прокомментировали действия Киева перед нормандским форматом

Главной целью переговоров нормандской четверки является объяснение коллегам из Украины сценария выхода из кризиса, который продолжается в стране уже шестой год. Об этом в своем Телеграм-канале

09 дек 2019
6125

«Такая же страшная, как ее мама»: малолетняя дочь Веры Брежневой опубликовала фото с накладными ресницами

Сара Киперман – дочь Веры Брежневой и ее бывшего супруга, известного бизнесмена Михаила Кипермана, находится в достаточно нежном возрасте – 9 лет. Но, вне зависимости от своего достаточно юного

Последние новости



Ким Ахеджаков рассказал, какой результат встречи «Нормандской четверки» будет означать капитуляцию Украины

Милитаризация Крыма: Генассамблея ООН приняла резолюцию

«Пельмешки з коров’ячим вим‘ям»: Леся Никитюк показала свой завтрак, шокировав сеть

Зеленский провел встречу с Макроном и Меркель

«Какая красивая»: солистка группы «А’Студио» восхитила сеть новым фото, покорив своей красотой

Пушилир рассказал о судьбе украинского языка в ОРДЛО

«Бомба-ракета»: Настя Каменских сразила наповал своим образом на «Х-фактор», представ с красными волосами

Зеленский пожал руку Путину в Париже – Песков

«Не думаю о том, кто ушёл, и о тех, кого я пыталась удержать»: Вика из «НеАнгелов» вышла в свет в роскошном наряде

«Посмотрите на оккупированный Донбасс»: Казарин утверждает, что такой будет вся Украина, если Киев согласится на условия Москвы

В Кремле требуют от Украины по «долгу Януковича» около 4,5 миллиарда долларов

«Екатерина отдала Аляску, а эта мадам уже Крым возвращает, в который вложили пол страны»: Ксения Собак продемонстрировала свой уличный стиль, назвав пальто матерным словом

«Это ошибочная стратегия»: Вятрович напомнил новой власти, что Россия является врагом, и договориться с ней не получится

«Вы так похожи на нее»: Алла Пугачева опубликовала фото своей мамы

Неужели никто из тех более чем 13 миллионов человек, проголосовавших за Зеленского во 2-м туре президентских выборов, не захотел выйти на улицу, чтобы его поддержать?

Эксперт: Сегодняшняя встреча «Нормандской четверки» будет последней

«На Астафьеву похожа!» Победительница «Танцев со звездами» удивила сеть, показав, свое мастерство в использовании оружия

«У украинской стороны могут быть иллюзии»: Фурса считает, что Зеленский стал заложником своего обещания быстрого мира

«А красивая-то какая»: Алина Астровская покорила сеть своим «уютным» фото

В России прокомментировали решение WADA: футболистов это не касается

«Это Союз Украины и России»: Лолита выложила новое видео, которое стало вирусным

Станислав Белковский: Украине нужен рывок, но её президент устал

«Тимурыч»: невеста Тимати поделилась снимком с маленьким сыном, рассказав, как она его называет

«Имбирный чай с лимоном»: Как быстро вылечить простуду за один день

Зеленского подставляют со всех сторон, и президент постепенно теряет контроль над ситуацией - мнение

Новости за день