«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала

«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала
Звездный тренер, украинская знаменитость Анита Луценко поделилась в сети полезной информацией, рассказав, когда нужно есть, если вы занимаетесь спортом. Так, знаменитость отметила, что прием пищи должен быть до и после физической нагрузки. Однако з перерывом. Об этом Луценко написала на своей личной странице в «Инстаграм», прикрепив личный снимок со спортзала.

«А вы знаете почему нужно кушать перед тренировкой за 1-1,5 часа? Да! Конечно потому, что все кто вокруг не должны узнать/ увидеть, что вы ели, но есть и еще одна причина: сосуды пищеварительной системы во время нагрузки сужаются и их кровоснабжение снижается на 25-75% и она (кровь) плывет в мышцы. Тормозится пищевой центр нервной системы. Ну, грубо говоря, лучше ничего в желудок не класть. Ну а поесть можно через час после тренировки. Тогда как раз пройдёт 3 часа с момента предыдущей еды. Поели - 1 час на переваривание, 1 час –тренировка, 1 час после тренировки, итого 3 часа! Нормальный перерыв между едой 3-4 часа» , - написала Луценко. «Потому что тренер сильно ругается, когда в зал заходишь со сникерсом за щекой», «Не знала. Тренируюсь пол года. Ела за час до тренировки и 30 мин - после. Буду знать. Спасибо», «Ух, какая секси!», «Какое ж красивое скульптурное лицо…», - написали в сети люди.
«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала
Источник фото:


8534

«Пора ставить серьезный диагноз знаменитой актрисе»: блогер прокомментировал заявление Ахеджаковой о виноватых в судьбе Ефремова москвичах

Знаменитой русской артистке Лии Ахеджаковой уже пора поставить психиатрический диагноз. Как передает Replyua.net, об этом на своей странице в facebook написал блогер Павел Токмаков. Он напомнил, что

4358

В сети появилась страничка «Витебской Народной Республики», откуда призывают Путина ввести войска

Как передает Replyua.net, популярный украинский политолог, историк Виктор Таран пишет на своей странице в Facebook, кажется, Россия активно включается в дестабилизацию ситуации в Белоруссии.

3947

Луканов: кажется, сейчас белорусы перестали бояться. Драки с силовиками происходят по всей стране

Как информирует Replyua.net, популярный блогер, журналист Юрий Луканов вспоминает на своей странице в Facebook, года три или четыре назад он был в Минске во время протестов в День независимости, но

Последние новости



«Нечестные и несправедливые»: Помпео раскритиковал выборы в Беларуси

«Лукашенко разгромно проиграл. Закончит как Каддафи?»: Политик РФ сделал громкое заявление о выборах в Беларуси

Протесты в Беларуси: В США прокомментировали беспорядки в стране

В Беларуси спецназовцы продолжают забрасывать протестующих светошумовыми гранатами

Стало известно о судьбе бывшего главы МИД Украины Леонида Кожары

В Ровно полицейский открыл огонь по ехавшему на велосипеде местному жителю

Ветеран АТО: братские белорусы начали платить за десятилетия своего постсоветского болота

«Гипертонический криз и неспособность управлять страной»: Лукашенко отказался от разговора с Путиным. Процесс отстранения «бацьки» уже запущен – Соловей

Дипломат: появилось свидетельство того, что никакого белорусского мирного Майдана не будет

Из Словакии выслали обвиняемых в шпионаже российских дипломатов

Политолог: самый удачный для Украины вариант – включение Беларуси в Балто-Черноморское содружество

Силовики продолжают обстреливать протестующих в Минске активистов

«Омраченный процесс»: в Белом доме прокомментировали протесты в Беларуси

Тихановскую хотят убить: Лукашенко срочно приказал КГБ охранять объединение оппозиции

В Минэкономики назвали причину отставания украинской экономики от экономики Польши

Полиция задержала 15-летнего подростка по подозрению в убийстве 12-летней девочки

Политолог объяснил, почему Путин молниеносно бросился поздравлять Лукашенко с победой

Тихановская заявила, что она пас – на улице с протестами ее не увидите

Блогер: Зеленский до сих пор не знает, как быть с Беларусью, чтобы понравиться 73% «сборной солянки», отдавших за него свои голоса

Политолог: Украина может признать выборы в Беларуси состоявшимися в обмен на несколько очень важных вещей

В Беларуси протест без лидеров – протестующие сами не знают за, что вышли на улицы, – политолог

Телеведущая: Шмыгаль придумал, как создать новые оффшорки для любимого Рината Леонидовича Ахметова

Жириновский заявил, что Лукашенко ожидает судьба Януковича

Иран отказался платить Украине компенсацию за сбитый в январе самолет МАУ

«Ничего серьезного не произойдет»: Огрызко смоделировал реакцию в мире на избиение протестующих после белорусских выборов

«Ушел к Гиви и Мотороле?»: В Минске пропал российский пропагандист Семен Пегов. Его куда-то без сознания тащили силовики

«Парик? Это п*здец»: Оля Полякова показала весь процесс сборов на концерт

Боец НГУ начал расстреливать мирных жителей Мариуполя: Суд приговорил бойца к условному сроку

Фесенко спрогнозировал три сценария дальнейшего развития событий в Беларуси

«Мохнатка какая-то между ног»: Светлана Лобода поделила поклонников на два табора, позируя в сексуальном образе

Глава запрещенной в Украине Компартии Симоненко побывал на пресс-конференции Лукашенко

«Я живу и наслаждаюсь каждым мгновением»: Ольга Бузова поделилась красивым фото в купальнике

Армия Украины до конца года перейдет на новые знаки различия

«Я сейчас не влюблена и зла»: Надежда Матвеева призналась, что ей изменял возлюбленный

В сети появилась страничка «Витебской Народной Республики», откуда призывают Путина ввести войска

«Невероятной красоты женщина» Маша Ефросинина продемонстрировала идеальный образ для поездок за город

Алексей Арестович: я не верю, что Зеленский – предатель и агент Кремля

В чем мать родила: Надя Дорофеева устроила нудистский пляж у себя во дворе, загорая голышом

Депутатам Рады предложили не признавать легитимность выборов в Беларуси

Кличко: незащищенные категории киевлян получат средства защиты от коронавируса

«Не обошлось без полиции»: Регина Тодоренко рассказала, как в РФ у нее возникли проблемы из-за фото в поле

Информация о погибшем в ходе протестов в Беларуси не нашла подтверждения

Правозащитник: меры, введенные в Беларуси, напоминают военное положение

Телеведущая: происходящее в Беларуси может произойти у нас. В Украине пытаются запустить такие же процессы, которые внедрял Лукашенко

«Вы в ожидании чуда?» Настя Каменских засветила округлившийся живот

Рыбалко: люди вышли на митинги, потому что нет сил терпеть старую власть, но усталость от нее – это единственное, что их объединяет

В ВОЗ подсчитали, что для полного вакцинирования от коронавируса нужно 100 миллиардов долларов

«Рада, что Слава так дружит с Лизой»: Вика с «НеАнгелов» показала забавное фото своей племянницы

«Долг скоро будет в $100 млрд.»: Украина рассчитывает получить в кредит еще 3,3 миллиарда долларов

Бобыренко: «пятая колонна» в «ОПЗЖ» и «Слуга народа» хочет объединиться

«Леночка, ты красотка!! Вся светишься!» Бывшая супруга Владимира Остапчука похвасталась идеальной фигурой

«Убедительная победа»: кум Путина Медведчук поздравил Лукашенко с результатом выборов

Латвия призвала ОБСЕ провести расследование выборов в Беларуси

Названа причина проблем с интернетом в Беларуси в день выборов

«Ты безусловно лучшая... самое лучшее из всего, что за всю жизнь со мной произошло»: Монатик посвятил очень трогательный стих своей супруге

В МИД Польши ответили на обвинения Лукашенко о вмешательстве в выборы

У Зеленского не исключили, что скоро суточный прирост заражений коронавирусом достигнет 2 тысяч

Голая Кристина Асмус показала фото с ванны, а также рассказала, почему решилсь расвестись с Харламовым

«Бились до первой крови»: Оксана Самойлова рассказала о соперничестве между ее детьми

«Жалко, что ты не увидел Платона, он очень похож на тебя»: Ксения Собчак опубликовала архивное фото с отцом