«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала - Replyua.net


«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала

«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала
Звездный тренер, украинская знаменитость Анита Луценко поделилась в сети полезной информацией, рассказав, когда нужно есть, если вы занимаетесь спортом. Так, знаменитость отметила, что прием пищи должен быть до и после физической нагрузки. Однако з перерывом. Об этом Луценко написала на своей личной странице в «Инстаграм», прикрепив личный снимок со спортзала.

«А вы знаете почему нужно кушать перед тренировкой за 1-1,5 часа? Да! Конечно потому, что все кто вокруг не должны узнать/ увидеть, что вы ели, но есть и еще одна причина: сосуды пищеварительной системы во время нагрузки сужаются и их кровоснабжение снижается на 25-75% и она (кровь) плывет в мышцы. Тормозится пищевой центр нервной системы. Ну, грубо говоря, лучше ничего в желудок не класть. Ну а поесть можно через час после тренировки. Тогда как раз пройдёт 3 часа с момента предыдущей еды. Поели - 1 час на переваривание, 1 час –тренировка, 1 час после тренировки, итого 3 часа! Нормальный перерыв между едой 3-4 часа» , - написала Луценко. «Потому что тренер сильно ругается, когда в зал заходишь со сникерсом за щекой», «Не знала. Тренируюсь пол года. Ела за час до тренировки и 30 мин - после. Буду знать. Спасибо», «Ух, какая секси!», «Какое ж красивое скульптурное лицо…», - написали в сети люди.
«Ух, какая секси!» Анита Луценко рассказала о приеме пищи перед тренировкой, поделившись фото со спортзала

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения