Бывшая исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун поведала о простых методах борьбы с паническими атаками. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Первым делом она порекомендовала определить, что стало причиной возникновения у вас данного состояния. Разобравшись в первопричинах стресса, постарайтесь максимально от них избавиться. Стоит помнить, что стрессовые ситуации гораздо лучше переживают люди, которые постоянно ведут себя активно. Кроме того, необходимо найти соратников в данной проблеме. Не стоит думать, что вы единственный, кому свойственно переживать приступы паники. Помните, что бороться с проблемой намного легче в компании с кем-то. Также нужно обратить пристальное внимание на так называемую дыхательную гимнастику. Как показывает практика, подобные упражнения способны помочь человеку грамотно контролировать собственные эмоции. Естественно, большое значение в данном вопросе играет рацион питания человека.
К тому же, людям, страдающим от приступов паники, стоит полностью отказаться от разного рода вредных привычек. И нельзя пренебрегать консультациями со специалистом. Именно последний сможет помочь вам как можно лучше разобраться в ситуации и свести её на нет.