Горячие ванны улучшают психическое здоровье
Психологи заявили, что приём горячих ванн является эффективным средством профилактики и борьбы с депрессией. Так пишет replyua.net, ссылаясь на cikavosti.com.
В частности, к таким выводам в процессе проведения исследования пришли сотрудники Фрайбургского университета, расположенного на территории Германии. Участие в эксперименте приняли сорок пять человек. Все они страдали от умеренной или тяжёлой формы депрессии. Средний показатель возраста добровольцев достигал сорока восьми лет. Первая группа участников исследования на протяжении получаса принимала ванну при сорокаградусной температуре воды. После этого им предлагали другую процедуру, суть которой заключалась в двадцатиминутном расслаблении при помощи бутылок с горячей водой. Вторая группа, в свою очередь, была вынуждена на протяжении сорока пяти минут заниматься спортом. Добровольцы бегали, танцевали, а также плавали.
Как показали результаты исследования, горячая ванна намного быстрее помогала уменьшить проявление симптомов депрессии. Эффект был виден уже спустя две недели. Представителям первой группы удалось снизить показатели выраженности симптомов депрессии на шесть баллов. А вот вторая группа уменьшила интенсивность проявления указанного психического расстройства лишь на три балла.