Как перестать переживать из-за нарастающего конфликта со страной-агрессором
Психолог и психотерапевт Юлия Джежелий рассказала, как перестать переживать из-за негатива, который в последнее время происходит в нашей стране. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Первым делом, специалист рекомендует отфильтровать все ваши переживания, разделив их на полезные и бесполезные. Для этого необходимо задать себя ряд вопросов. Вы должны точно понять, что является причиной ваших переживаний, можете ли вы что-то предпринять в конкретной ситуации, какая вероятность того, что воображаемое вами может реализоваться, а также насколько данная проблема реальна в принципе. Если у вас получится больше ответов «нет» на поставленные вопросы, отпустите свои переживания и погрузитесь в повседневность. При наличии положительных ответов, немедленно начинайте разрабатывать план действий. Однако делайте это спокойно и обдуманно.
В целом, Юлия Джежелий рекомендует людям научиться контролировать свои мысли и действия в условиях неопределённости. Человек неспособен заглядывать в будущее. Поэтому он не может с точность предсказать ни хорошее, ни плохое. Так зачем же лишний раз накручивать себя, лишая возможности жить сегодняшним днём.