«Магниевая диета» спасёт от депрессии
Учёные пришли к выводу, что недостаток магния в организме человека может повлечь за собой возникновение депрессивного состояния. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Специалисты провели эксперимент, участниками которого стали люди, страдающие от депрессии. Им было предложено на протяжении шести недель придерживаться так называемой «магниевой диеты». Её суть заключается в употреблении продуктов, богатых на магний. К таким относят фасоль, кешью, тыквенные семечки, чёрный шоколад, а также миндаль. Диета помогла больным избавиться от частых мышечных спазмов и головной боли. В целом, их психическое состояние существенно улучшилось.
Стоит отметить, что выведению магния из организма способствует употребление алкогольных напитков, кофе и различных пищевых добавок. Также уровень магния уменьшается при стрессах.