Психолог Роксолана Савчин говорит, что симптомы осенней хандры очень напоминают специфику проявления депрессии. Об этом сообщает сайт replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Однако депрессия длится достаточно долго. В то время, как хандра – явление скоропостижное. Если основными причинами депрессии называют глубокие психические проблемы, то в основе хандры лежит изменения организма на физическом уровне. Человек резко теряет возможность нежиться под тёплыми летними солнечными лучами, что провоцирует недостаток в организме витамина D и серотонина. Поэтому, в первую очередь, при возникновении хандры людям рекомендуют обратить внимание на качество своего питания. Внесите в рацион рыбу, яйца, бобовые, а также кисломолочные продукты. Также наш организм подсознательно хорошо реагирует на продукты оранжевого цвета. Употребляйте апельсины или кашу из тыквы.
Что касается психологической стороны вопроса, то стоит отметить, что осенней хандре подвластны меланхолики. Чтобы избежать ухудшения настроения, нужно навести порядок в своей голове. Проведите внутренний монолог. Ваше внутреннее «Я» подскажет само, что вам нужно именно в этот момент. Сделайте себе подарок, реализовав свою маленькую мечту. И обязательно пытайтесь находиться в окружении родных и близких людей. Общения заставляет нас забыть о плохом.