От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

От постоянного желания уснуть можно избавиться, устранив эти причины

Американские ученые провели исследования на тему постоянного желания уснуть. В ходе исследовательской работы выяснились основные причины такой потребности.

В первую очередь это недосыпание. Правило 7-8 часов крепкого беспрерывного сна никто не отменял. Организм заряжается энергией, предоставляет отдых мозгу и глазам, выделяет гормоны для укрепления мышц и костей как раз во время ночного сна. При сокращении времени возникает явная нехватка гормонов и отдыха. Также рекомендуется прекратить посещать фаст-фуды и перейти на правильное питание, поставлять организму два литра воды в день (чай, кофе, морсы, соки не считаются, только обычная питьевая вода), принимать витамины группы В (лучше всего в виде таблеток, так как получить необходимое количество из еды довольно проблематично), следить за уровнем сахара в крови (недостаток причиняет организму серьезные неудобства) и за уровнем гормонов (при сбое также возникают проблемы со сном), делать зарядку каждый день и прогуливаться на свежем воздухе.

Также, при продолжительном ощущении слабости нужно выполнить полную диагностику организма на случай развития какой-либо инфекции, избавиться от вредных привычек, скоординировать питание и режим дня.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Приєднуйтесь в Telegram
Популярные
19 апр 2018
7641

Постпред РФ при ООН заявил о повторном отравлении Юлии Скрипаль

Постоянный представитель Кремля при ООН Василий Небензя во время заседания Совета безопасности этой организации заявил, что в кровь дочери бывшего российского шпиона Сергея Скрипаля Юлии могли ввести

18 апр 2018
6930

СБУ задержала россиянина – свидетеля переброски наемников ЧВК «Вагнер» в Сирию

Сотрудники Службы безопасности Украины задержали при попытке нелегального пресечения российско-украинской границы 23-летнего гражданина Российской Федерации. Правоохранители обнародовали на -канале

19 апр 2018
6613

У Путина отреагировали на создание в Украине единой православной церкви

Пресс-секретарь главы Кремля Владимира Путина Дмитрий Песков прокомментировал идею создания в Украине единой православной церкви, заявив, что такое решение не найдет ни малейшей поддержки в Москве.

19 апр 2018
5655

Журналист: Бойко и компания – это дураки, которые так ничего и не поняли, или все-таки предатели?

Желание добиться создания поместной украинской православной церкви – это вопрос не религии, это про государственное строительства и укрепление украинского государства. Сегодняшнее голосование по

18 апр 2018
4437

Казанский: Кабмину нужно не желтый сигнал светофора запрещать, а убрать с дорог городов «газельки» и подобный хлам

После жуткой аварии в Кривом Роге, в которой погибли 9 человек, заместитель министра инфраструктуры Юрий Лавренюк предложил отменить желтый сигнал светофора на том основании, что некоторые

Последние новости

«Позвоните в посольство РФ и сообщите, что новых санкций не будет»: стало, известно, кто отменил новые санкции США

Началась развертка системы противодействия российской пропаганды на востоке Украины, – блогер

Захарова рассказала о найденном в сирийской Думе оружии из Германии и Солсбери

Стало известно, когда «Укрзализныця» поднимет цены на билеты

В семье Тимошенко гордятся историей Украины в составе СССР

Скандал на вокзале в Одессе: кассир швырнула участнику АТО его удостоверение

Блогер рассказал, почему стратегические интересы Киева и Константинополя совпадают

Порошенко срочно собрал Военный кабинет при СНБО: стали известны подробности

Обращение президента дипломатической почтой уже направлено к Патриарху Варфоломею

Оккупанты назвали дату открытия Керченского моста для автомобилей

Социолог: Украинские заробитчане сталкиваются с серьезными психологическими проблемами

«Укрспирт» открывает завод по производству парфюма

Ольга Фреймут под Радой впихивала в руки нардепов крошечных котят

Политолог: если бы пленки Онищенко не были фейком, то уже давно имели бы юридическое продолжение

УЗ получит деньги на новые вагоны

Экономист: «Как РФ встала с колен, экономика расти перестала»

Новинский о решении Рады об автокефалии украинской православной церкви: «Это будет раскол православия»

В Кабмине просят мировое сообщество не признавать передачу РФ части острова Тузла

В российских СМИ опять начали крутить тему: «двум народам делить нечего, эта война интересна только власти»

В «Укравтодоре» не поддержали отмену желтого светофора

Иран отказался от расчетов в американских долларах

Гройсман: «Я буду участвовать в выборах и приведу с собой преданных людей»

На Землю упал уникальный метеорит

РФ провела военные учения на Курилах, вызвав протест Японии

Новости за день