5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

Від цієї шкідливої звички щороку помирає 600 тисяч людей у світі. Але є привід для радості: мода на куріння проходить. Наприклад, за останні п’ять років кількість курців в Україні знизилась на цілих 20%! Ви ще не серед цих щасливчиків? Скористайтеся нашими порадами і приєднуйтесь!

1.І у мене на це сто причин
Поспостерігайте за собою:коли ви частіше за все курите? Купіть блокнот і на протязі декількох днів записуйте, коли рука тягнеться за цигарками та запальничкою. Потім складіть список справ, якими ви зможете замінити звичку. Наприклад, тримайте у кишені головоломку і займайте себе нею, коли з’явиться кілька вільних хвилин. Побороти звичку буде легше, якщо ви будете знати: закурити хочеться не тому, що без цього не можливо жити, а тому що у вас з’явилося кілька вільних хвилин по дорозі від роботи до метро.

2. Кидаю – і крапка!
Якщо вже вирішили кинути, кидайте раз і назавжди. Починайте у день, коли кількість небезпечних моментів зведено до мінімуму, і приберіть подалі сигарети та запальничку ( а ще краще викиньте – ви ж вирішили позбутися тяги до куріння назавжди!). Розпишіть свій день буквально по хвилинам, щоб виникаючі паузи не довелося заповнювати звичним способом.

3. Бачу ціль – не бачу перешкод
Конкретизуйте свої дії, і нехай їх буде як найбільше. Здоров’я – так, безперечно. Але разом з ним хороший зовнішній вигляд, здорове дихання, приємні серйозні покупки, які можна зробити на зекономлені кошти, - і все це на обмін на одну погану звичку!

4. Скажи мені хто твій друг…
Найдіть в колі друзів та знайомих «спільників»: тих, хто не курить або зміг побороти звичку. З ними у вас не виникне бажання покурити за компанію. Заручіться підтримкою рідних та друзів. Нехай вони знають про ваш намір і підтримують вас.

5. Ні означає ні
Навчіться казати «Ні, я не курю» і не соромтесь повторювати декілька разів, якщо це необхідно. Тримайте у пам’яті свої мотиватори: з кожною відмовою піти до курильної кімнати нова пара туфель чи в неплановий похід у ресторан стає все ближче!
Зіркам теж нелегко позбутися цієї звички. Але дехто з цим успішно справився. В Великобритании падает спрос на табачные изделия.

Ештон Катчер на власному прикладі довів, що метод Аллена Карра працює. Актор позбувся нікотинової залежності за допомогою книги «Легкий спосіб кинути палити». І дуже вчасно – татусям така звичка ні до чого!

Дженніфер Еністон вирішила кинути палити, коли почала очищати свій організм. Позбутися звички акторці допомогла йога, а щоб вивести нікотин з організму, Джен перейшла на здорове харчування.

Бен Аффлек настільки був залежний від тютюну, що не міг справитися з проблемою самотужки. Але його бажання позбутися звички було настільки велике, що він звернувся за допомогою… до гіпнотизера.

Крістен Стюард кинула палити за проханням фанатів. Вона стверджує, що не була залежна від нікотину, їй просто подобалось тримати сигарету у роті. Тому боротьба зі звичкою була не довгою та успішною.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Приєднуйтесь в Telegram
Популярные
22 апр 2018
14043

Церкви, которыми распоряжается МП в Украине, строились не Москвой, поэтому и принадлежать по праву должны УПЦ

Если Вселенский Патриарх Варфоломей откажет Украине в предоставлении Единой поместной православной церкви, то православие в мире окажется перед большим вопросом. Сегодня Россия вмешивается в выборы в

22 апр 2018
12042

С Кремля поступила новая директива: «Оппоблок» направил прошение в Константинополь, в храмах МП идет сбор подписей

Как пересдает replyua.net, с Москвы пришло четкое указание «пятой колонне» оставить вопросы языка, защиту прав жителей Донбасса и включиться в борьбу за отстаивание прав Московского патриархата в

22 апр 2018
11427

Политолог: одна фраза разнесла в пыль претензии Кремля делегитимизировать обращение относительно автокефалии

Как информировал replyua.net, Священный Синод в Константинополе сегодня официально принял в работу запрос на автокефалию церкви в Украине. По мнению украинского политолога Алексея Голобуцкого,

22 апр 2018
8624

Блогер: теперь Петр Порошенко войдет в историю как президент, который отвоевал нашу церковь

Как сообщает replyua.net, сегодня ближе к вечеру президент Украины Петр Порошенко поделился приятной новостью – его прошение, которое большинством голосов поддержала Верховная Рада не осталось без

22 апр 2018
6381

Против митингующих в Армении в любой момент могут бросить российскую армию, – Муждбаев

Действующая армянская власть – преступная, достаточно лишь вспомнить их поддержку аннексии Крыма, и больше, в принципе, ничего можно не говорить. Это враги Украины, и для своего народа они тоже

22 апр 2018
5664

Историк раскрыла тайну, как Москва сначала колонизировала часть Украины, а потом отобрала у нее церковь

Как пересдает replyua.net, в Украине большинство людей думают о том, что в нашей стране никогда не было никакой связи между Киевом и церковью, что церковь образовалась благодаря Москве. Тем не менее,

Последние новости

Жириновский: «России не нужна экономика Китая, - нас в 10 раз меньше»

Украинский продукт для оккупантов? Известная певица рассказала об инциденте с каналом «Интер»

Эксперт: «Досрочные выборы в Украине не дадут позитивных изменений»

Порошенко напомнил, что 100 лет назад началось освобождение Крыма от большевиков

Макрон: «Путин вмешивается везде, чтобы ослабить нашу демократию»

Климкин: Госдеп США продолжит поддерживать Украину

Эксперт рассказал, когда США могут ввести новые санкции против России

В Украине введут обязательную регистрацию домашних животных

В РФ возродили премию Ленина

Дипломат прокомментировал возможное наступление РФ на Украину

Мэр Горловки пригрозил Киеву размещением «Градов»

«Большая семерка» сохранит все санкции против России

РФ будет бесплатно поставлять в Сирию ракетные комплексы – стали известны подробности

Украина получила от США миллиард долларов

Политолог: одна фраза разнесла в пыль претензии Кремля делегитимизировать обращение относительно автокефалии

Муждабаев: если революция в Армении победит, «Путин введет войска» и тогда еще на одних «братьев» станет меньше

Саакашвили и Савченко уже не «реанимировать»: политолог рассказал о провале акций в поддержку политиков-неудачников

Блогер: теперь Петр Порошенко войдет в историю как президент, который отвоевал нашу церковь

Собчак считает, что Западу непозволительно критиковать Путина, сравнивать его с Гитлером

Эксперт: пока счета Путина в западных банках – он полностью ручной

Против митингующих в Армении в любой момент могут бросить российскую армию, – Муждбаев

Журналист: феодалы уже потирают руки, «холопы» вот-вот начнут друг на друга наезжать

Террористы «ДНР» возбуждают уголовное дело против военных НАТО

Россияне начали блокировать Telegram, в результате «лег» Google

Новости за день