карта сайта

Как быть здоровым, работая много часов в интернете?

Как быть здоровым, работая много часов в интернете?
В нашей жизни компьютер занимает все более важное место. Кто-то работает, кто-то играет, а кто-то пытается научиться чему-то новому. Компьютер становится неотъемлемой частью человека. Но многие забывают о своем здоровье. Итак, как работать без вреда для здоровья? Если вы долго находитесь за компьютером, то обязательно делайте хотя бы короткие передышки каждые 30 минут. Поработали, отойдите на кухню попить чай и спустя 5 минут снова садитесь за работу. Для глаз это будет большая польза.

Когда садитесь за столь «чудное» устройство, обязательно выпрямляйте спину. Это не даст вашему позвоночнику сильно перегибаться и сохранит осанку.

Здоровье глаз является очень важным для человека, и не надо забывать об этом. Массируйте время от времени ваши глаза, следуйте любой полезной методике, найденной в интернете для глаз, и ваши глаза будут вам благодарны.

Яркость и контрастность компьютера должна быть умеренной и не сильно напрягать глаза. Сделайте экран удобным и не сильно ярким для вас, и глаза перестанут болеть или напрягаться. Не забывайте и об освещении! Его тоже следует сделать комфортным.

Ученые доказали, что человек не должен далеко тянуться к предмету, если он сидит за столом, иначе могут возникнуть вскоре боли в кисти и в мышцах. Поэтому держите необходимые предметы на столе так, чтобы не пришлось дотягиваться.

Поставьте монитор так, чтобы он был на уровне ваших глаз или чуть ниже. Это поможет и сидеть прямо, и не искривлять шею.

Чистый воздух, который будет поступать из окна, поможет вашим клеткам мозга активней работать и медленнее уставать. Также это способствует снижению нагрузки на глаза, благодаря поступающему чистому воздуху.

Если вы будете следовать советам, которые перечислены выше, то вы сможете сохранять здоровье вашего тела на протяжении долгого времени. Начинайте следовать советам прямо сейчас!
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярные
18 июн 2019
22515

На встрече с Зеленским у Меркель произошел судорожный припадок: в сети показали видео

Немецкий канцлер Ангела Меркель на сегодняшней встрече с украинским президентом Владимиром Зеленским в Берлине скорее всего, почувствовала себя плохо. Как передает replyua.net, произошло это в

18 июн 2019
16920

Грядет скандал? Во время военных учений корабль НАТО получил пробоину

В рамках крупнейших военных международных военных учений Baltops, проходящих возле литовского побережья, десантный корабль Военно-морских сил Республики Польша Gniezno получил пробоину. Как передает

18 июн 2019
14724

Эксперт: «Украинские артиллеристы разместили видео с матюками в адрес Зеленского»

Эксперт Андрей Манчук на своей странице в Facebook сообщил о том, что на протяжении последних суток продолжался ожесточенный обстрел жилых кварталов Донецка. Как информирует replyua.net, Манчук

18 июн 2019
9917

«Третий Майдан будет агрессивным и быстрым»: Блогер предупредил Зеленского об опасности

Если президент Владимир Зеленский и его команда продолжат накапливать системные ошибки, в Украине может начаться третий Майдан. Как информирует replyua.net со ссылкой на Обозреватель, такое мнение

18 июн 2019
5664

Палец, канаты и покрывало с кровавыми пятнами: в полиции рассказали леденящие подробности поиска 11-летней девочки из под Одессы

Сегодня, 18 июня, стало известно, что волонтеры, которые активно ищут пропавшую Дарью Лукяненко, нашли на обочине палец, передает replyua.net.

18 июн 2019
5505

«Невозможно»: в «Газпроме» предъявили Киеву ультиматум по транзиту

Российская газовая монопольная компания «Газпром» считает, что в настоящий момент подписание газового контракта относительно транзита газа с украинской стороной на условиях, предлагаемых Европой, не

18 июн 2019
4921

Даниленко сдержала слово – покидает телеканал «ЗИК», потому что не хочет «стрелять в головы» своим

Популярная телеведущая, журналист Татьяна Даниленко сдержала свое слово и таки ушла с телеканала «ЗИК», не желая, как она выразилась, «стрелять в головы» своим. Как передает replyua.net, об этом в

18 июн 2019
4402

Сначала «тяжелый компромисс», а потом снятие санкций с РФ: блогер рассказал о тревожных сигналах от Зеленского в Париже

Очень настораживает, что из уст президента Украины Зеленского в Париже прозвучала фраза о некоем «тяжелом компромиссе», на который мы должны пойти. Ранее дипломатическая позиция Украины была другой:

18 июн 2019
4256

«Настюхе надо скинуться на одежду»: Волочкова показала сельский гламур, доведя до истерики подписчиков

Скандальной российской балерине Анастасии Волочковой, похоже, по душе всякими способами привлекать внимание к своей персоне через социальную сеть Instagram, передает replyua.net. И вот недавно

18 июн 2019
3827

Эксперт о Зеленском: «Выглядит как актёр в роли президента»

Известный эксперт Владимир Воля прокомментировал интервью Владимира Зеленского немецкому изданию Вild, во время которого президент рассказал о своей схожести с персонажем Голобородько из популярного

Последние новости

Крым продолжает превращаться в российский концлагерь – Порошенко

Чп в Борисполе: агрессивные пассажиры заблокировали терминал F

«Свободовцы» занимаются каким-то мазохизмом – ходят на каналы Медведчука и рассказывают, какая плохая у нас Рада, – политолог

«За деньги своего кума»: журналист рассказал о приобретении Медведчуком медиахолдингов

Время истекает: Полозов озвучил сроки для предоставления отчета Россией о выполнении приказа Международного трибунала

Писатель: пусть тогда не удивляются те, кто готов наплевать на решение КС, когда у них будут забирать квартиры и имущество

В Киеве еще на один антироссийский памятник стало больше

«Почему все убегают?»: ряды партии БПП покинул еще один народный депутат

Эксперты призвали власть Украины не трогать «языковый закон»

Трамп назвал имя нового главы Министерства обороны США

Политолог: то, что удалось Зеленскому в Париже и Берлине – уже позитив

«Нормандский формат»: Зеленский обсудил важный вопрос с Штайнмайером

Историк объяснила, что заставляет Зеленского слово в слово повторять за Порошенко

Скабеева и Басурин молниеносно отозвались на предложение Зеленского политикам ЕС посетить Донбасс и Крым

Украинцы не хотят приходить на политические встречи. Другое дело – прийти послушать музыку и Вакарчук это знает

В ПЦУ призвали капелланов не участвовать в соборе патриарха Филарета

«Будет держать за горло всю Европу»: Каспаров рассказал о военных планах Путина

«Чтобы не случалось у нас, я тебя люблю»: Влад Топалов посвятил нежный пост российской знаменитости

Аналитик: Вакарчук дублирует Зеленского, который использовал «творческий» ресурс коллектива для продвижения своей кандидатуры

«Путин, верни Донбасс и Крым»: Зеленский рассказал журналистам во Франции, что он скажет Путину на первой встречи

«Помог бы ей отойти в тень, предложил бы воды»: в РФ Зеленского жестко пристыдили из-за Меркель

«Люди смотрят на него с удивлением, что такие люди ещё остались в живых»: Лобода написала странное поздравление Максиму Галкину

«Творят, что хотят»: наемники РФ на УРАЛе «разбомбили» жилой дом в Успенке

«Реал» собирается усилиться Неймаром

Глава ЦИК рассказала о выборах в Раду, и как на это повлияет решение КСУ

Евгений Червоненко хочет побороться за депутатский мандат

Волонтер: мы можем критиковать Зеленского внутри страны, но не имеем права это делать перед иностранцами

Предприниматели уже не обязаны продавать треть своей валютной выручки на межбанке - НБУ

«Один раз он назвал Украину проституткой, выходит украинские женщины – проститутки»: Зеленского пристыдили за хвастовство украинками

«Все тайное становится явным»: в Нидерландах назвали имена виновных в трагедии рейса МН17

«Там будет полная задница»: российский эксперт забил тревогу из-за Крымского моста

«Пушки и танки не решат вопрос»: у Зеленского рассказали план возвращения Донбасса

«Как можно быть такой красоткой?» Ани Лорак произвела фурор в тотально черном наряде

Молодым защитником киевского «Динамо» заинтересовался «Милан»

«Куда же Харламов смотрит, это же фильм для взрослых!» Кристина Асмус оголила грудь в новом фильме

«То есть, в системе не будет новых?»: политолог прокомментировал решение Зеленского назначить экс-регионала губернатором Луганской области

«Секреты Крымского моста»: друг Путина получит 900 миллионов рублей

Российский монастырь на Афоне могут наказать из-за отношения к ПЦУ

В «Нафтогазе» отрапортовали о погашении кредита, ранее взятого под гарантии Всемирного банка

Некуда деваться: в Роскосмосе признались в пагубном влиянии санкций против РФ

Дипломат: Зе-команде предстоит либо скоро корректировать курс, либо потерять власть. Зима уже близко

Порошенко обратился с призывом к мировому сообществу из-за приговора крымским татарам

Всего за неделю тысяча украинцев заболели корью

«Россия превращает украинский Крым в настоящий концентрационный лагерь», - Порошенко

В Администрации президента готовят законопроекты, предусматривающие уголовную ответственность за неперсональное голосование

В Министерстве финансов рассказали, кто вкладывает средства в украинские еврооблигации

«Картина печальная. У «ЛДНР» каждый день боевые потери», - Гиркин о масштабном продвижении ВСУ

Андрухович раскритиковал поход Вакарчука в парламент, заявив, что от этого проиграет Украина

Две полные каденции, и хватит - Святослав Вакарчук предлагает ввести для народных депутатов лимит

Политолог: мы ожидали «зраду», но она не состоялась, Зеленский не готов разменивать Украину

Россия стянула военных, авиацию и другую технику к границе Украины: в Генштабе назвали тревожную цифру

«Вот это бомбовоз!» Седокова похвасталась обнаженным «жарким» фото с отдыха

Сотрудничество с МВФ и ситуация вокруг ПриватБанка - В Национальном банке назвали основные угрозы для финансовой стабильности

Политический эксперт назвал причины высокой популярности партии президента

«Настюхе надо скинуться на одежду»: Волочкова показала сельский гламур, доведя до истерики подписчиков

Явка избирателей на досрочных выборах в Раду будет низкой – ЦИК

Украина таки получит 250 млн. долларов военной помощи – решение Конгресса США

Експерт: європейські лідери вже вирішили долю України, а Зеленського слухали просто з ввічливості

Конституционный суд выборы не остановит: в ЦИК внесли ясность относительно указа Зеленского

Меркель окончательно похоронила все надежды Путина на отмену санкций: озвучено громкое заявление

Новости за день