Если у вас появились проблемы со сном, не спешите принимать снотворные препараты. Медики рассказали, что существует продукт, который способствует крепкому сну. Специалисты из Тайваньского медицинского университета пригласили для участия в эксперименте больше 20 добровольцев, которые жаловались на бессонницу.
Целью эксперимента было установить, как экзотический фрукт киви может повлиять на сон человека. По результатам исследования оказалось, что те добровольцы, которые незадолго до сна съедали 1-2 киви, стали меньше жаловаться на бессонницу. Кроме того, время их сна увеличилось примерно на 13%. По словам специалистов, эффект крепкого сна после употребления киви связан с высоким количеством антиоксидантов, содержащихся в этом фрукте. Кроме того, в киви содержится много серотонина. Тайваньские медики отметили, что для здорового и крепкого сна экзотический фрукт нужно употреблять примерно за час до отдыха. Нужно съедать два плода.
Также было установлено, что те добровольцы, которые употребляли киви, тратили на засыпание намного меньше времени, чем раньше. Этот период уменьшился на рекордные 35%. Напомним, что ранее медики назвали напитки, которые вызывают бессонницу. В частности, они установили, что перед сном нельзя пить напитки, содержащие кофеин, а также свежевыжатые соки и алкоголь. Replyua.net