Старение является естественным процессом в организме любого человека, однако, как утверждают медики, его можно замедлить, если ввести в рацион определенные продукты питания. Специалисты составили рейтинг самых полезных продуктов для молодости, и 1 место в списке заняла морковь.
Этот доступный и дешевый овощ держит бета-каротин, который помогает улучшить зрение и укрепить иммунную систему. В моркови содержатся уникальные пигменты, защищающие клетки от свободных радикалов. На втором месте в рейтинге находятся все крестоцветные, к которым относятся редис, брокколи и все виды капусты. Эти продукты обладают антимикробным и противовоспалительным действием, а также содержат огромное количество растворимой клетчатки. Это вещество нормализует уровень сахара в крови, что в итоге приводит к сокращению поглощения жира и соответственно к снижению веса.
Замыкают рейтинг продуктов для молодости все цитрусовые. Благодаря своей доступности и низкой стоимости они могут присутствовать в рационе питания каждого человека круглый год. Их необходимо включать в диеты для снижения веса. Цитрусовые содержат аскорбиновую кислоту, а также некоторые другие компоненты, которые улучшают обменные процессы и способствует расщеплению жиров. Самым полезным из всех цитрусов считается грейпфрут, если речь заходит о похудении. Также в цитрусовых присутствуют флавоноиды, которые препятствуют развитию хронических заболеваний.