Японские специалисты заявили о том, что для избавления от лишнего веса необязательно придерживаться жестких диет. По информации «Российской газеты», японские медики считают, что избавиться от лишних килограммов можно при помощи обычной воды. Ученые из Японской медицинской ассоциации рассказали, что сразу после пробуждения необходимо выпивать стакан воды комнатной температуры. Нужно строго соблюдать режим дня - принять душ, почистить зубы.
При этом первый прием пищи должен состояться не раньше, чем через 45 минут после того, как вы выпили стакан воды. Медики подчеркнули, что интенсивный питьевой режим снижает чувство голода и позволяет уменьшить размер порций. Чтобы достичь хороших результатов в процессе похудения, японские специалисты советуют после завтрака не употреблять в пищу как минимум 2 часа. Однако результатов можно добиться лишь в том случае, если вы не будете переедать. Они рекомендуют перед каждым приемом пищи выпивать хотя бы один стакан воды.
У водной диеты очень много преимуществ. В частности, через месяц такого питьевого режима уровень сахара в крови придет в норму, также нормализуется кровяное давление. Употребление воды по утрам прекрасно очищает организм от токсинов, а также предотвращает появление изжоги.