Миллионы людей сталкиваются с такой неприятной проблемой, как изжога. Она может появляться не только при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения. Все зависит от рациона питания и от вредных привычек. Если вы являетесь абсолютно здоровым человеком, но постоянно сталкиваетесь с изжогой, диетологи советуют скорректировать рацион питания. Они назвали несколько продуктов, которые необходимо употреблять для профилактики изжоги.
На первое место они поставили бананы и дыню. Эти фрукты не содержат большое количество кислоты, более того, они богаты калием, нейтрализующим эту кислоту. После плотного приема пищи обязательно съедайте несколько кусочков банана или дыни. Если изжога беспокоит вас с самого утра, на завтрак употребляете овсяную кашу. Она позволяет снизить кислотность и предотвратить появление изжоги. В дневные часы для обеда выбирайте цельнозерновой хлеб, снижающий кислотность, а также рис. Лучше остановить выбор на коричневом рисе в качестве гарнира к основному мясному блюду. Что касается мяса, то лучше всего отваривать или тушить индейку и курицу.
В вашем ежедневном рационе должно быть очень много зеленых овощей, которые помогут избежать изжоги. Среди полезных продуктов против изжоги диетологи также называют яичный белок, рыбу, картофель, петрушку и имбирь.