По статистике, каждый второй рано или поздно сталкивается с нервным срывом. Все переносят его по-разному. Кому-то приходится обращаться за помощью специалистов, кто-то способен справиться самостоятельно.
Причина срыва кроется в чрезмерной нагрузке на нервную систему. Хороший способ справиться самостоятельно – отвлечься. Прогулка на свежем воздухе, встреча с друзьями или занятие любимым хобби помогут улучшить моральное состояние. Если ситуация продолжает ухудшаться, пора принимать меры.
Симптомы
Основными симптомами нервного срыва являются:
• резкая перемена настроения: активная деятельность и хорошее настроение резко сменяются упадком сил и апатией;
• появляется беспричинная агрессия, человек срывается на близких;
• больного мучают ночные кошмары, вследствие чего появляется бессонница;
• возникает состояние опустошения, одиночества и затяжная депрессия;
• повышенная плаксивость и усталость.
В таком состоянии одни стремятся больше быть в обществе, выплескивая свои эмоции на окружающих людей или их имущество. Другие, наоборот, хотят побыть в одиночестве, замыкаются в себе. Отдельная категория людей требует особо внимания. Это те, кто пытается заесть или запить свой стресс, уходят в длительный запой или набирают лишний вес.
Также у человека наблюдаются изменения в состоянии здоровья. Среди них панические атаки, скачки артериального давления (высокое давление резко падает и наоборот), отсутствие аппетита, проблемы со стулом и слабость. Однако появление одного-двух вышеперечисленных симптомов еще не говорят о наличии проблемы. Обратить внимание на свое здоровье следует тогда, когда симптомы появляются комплексно.
Основные причины возникновения нервного срыва: недавно перенесенный стресс, сильная усталость, психологическое и физическое напряжение и прочее. Накапливаемые человеком негативные эмоции рано или поздно вызывают нервный срыв.
Профилактика и лечение
Чтобы побороть это состояние, угнетающее организм, врачи назначают различные антидепрессанты или нейротропные средства. Хорошо поможет снять стресс употребление отваров трав и настоек, обладающих успокаивающим эффектом: пустырник, ромашка, настойка валерианы. Принятие ванн с различными добавками, расслабляющий массаж и ароматерапия также окажут положительный эффект.
Будет полезна медитация, массаж головы и тела, расслабляющие процедуры, гимнастика, дыхательная и лечебная.
Если у человека довольно часто случаются нервные срывы, наблюдаются проблемы с психикой или в прошлом были попытки суицида, то ему необходима срочная медицинская помощь и лечение в стационаре. Такой человек может быть опасен как для себя, так и для окружающих. Употребление чая обостряет симптомы тревожности, пишет replyua.net