Медики рассказали, как бороться с последствиями сидячего образа жизни - Replyua.net


Медики рассказали, как бороться с последствиями сидячего образа жизни

Медики рассказали, как бороться с последствиями сидячего образа жизни
Медики рассказали, как стоит себя вести, чтобы снизить уровень вреда, который наносит организму сидячий образ жизни. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».

Первым делом специалисты рекомендуют не отказывать от любой возможности походить. Ведь во время сидения задействуется только одна группа мышц. Следовательно, необходимо делать максимально, чтобы расшевелить все остальные. К примеру, вы можете заделаться офисным курьером. Не ленитесь самостоятельно относить вещи в соседние кабинеты, даже если это не ваша прямая обязанность. К тому же, можно начать выполнять разного рода упражнения. Особое внимание стоит уделить стретчингу. Помните, что даже 30 секундная растяжка, выполненная регулярно, способна творить чудеса.

Не забывайте о спорте и после работы. Конечно, усталость после рабочего дня всегда даёт о себе знать. Однако это не повод забывать о собственном здоровье. Не бегите в спортзал. Просто замените поездки в общественном транспорте на пешие прогулки. Уже 15 минут ходьбы в день дадут свои результаты.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения