Медики назвали лучший способ снизить угрозу развития инфаркта и инсульта
Кардиологи утверждают, что существенно снизить угрозу развития инфаркта и инсульта поможет употребление в пищу несоленых орехов.
Как сообщает replyua.net, кардиологи из Ирана смогли доказать благотворное влияние орехов на здоровье человека. В исследовании принимали участие более 5 тысяч иранцев старше 35 лет. Ученые пригласили жителей Ирана из городов и сельской местности. Все добровольцы отвечали на вопросы анкеты о своём рационе питания. Тестирование продолжалась на протяжении 17 лет и повторялось один раз в 2 года. Также медики просили участников указывать в анкетах наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Во время изучения анкет медики учитывали физическую активность, курение, возраст и другие факторы, которые могли повлиять на здоровье.
Специалисты выяснили, что употребление несоленых орехов не реже двух раз в неделю помогает снизить риск инсульта и инфаркта на 17%. «Свежие сырые орехи — наиболее полезны. В несвежих плодах ненасыщенные жиры могут окисляться, что делает их вредными. Это можно понять по резкому запаху, горьковатому или кисловатому вкусу», - рассказали кардиологи.