Лето близиться к своему завершению, поэтому сейчас самое время подумать о собственном здоровье. Врачи рекомендуют начинать укреплять иммунитет еще до наступления осени, тем более, что ничего особо сложного делать здесь не придется, сообщает replyua.net со ссылкой на Lenta.UA.
Осень уже на пороге, поэтому уже сейчас пора задуматься о собственном здоровье. Речь идет об укреплении иммунитета - ведь именно иммунная система оберегает наш организм от множества недугов. Ничего особо сложно здесь точно нет. Например, нужно более пристальное внимание уделить режиму сна - спать следует как минимум 7 часов в сутки. В ином случае иммунная система постепенно начнет истощаться. Поэтому старайтесь лечь как можно раньше.
Способствуют укреплению иммунитета и регулярные прогулки на свежем воздухе. Ходьба насыщает наш организм кислородом, что, в свою очередь, позитивно сказывается на работе иммунной системы. Наконец не забывайте о важности питания. Рацион обязательно должен быть сбалансированным, тем более, что в эту пору года богатые витаминами овощи и фрукты стоят не так ужи дорого. Читайте также: Иногда диет и физической активности мало для того, чтобы похудеть - на что еще нужно обращать внимание.